Если несколько килограммов лишнего веса держатся и не уходят, помогут проверенные советы. (далее…)
Рубрика: Здоровье
5 мифов и заблуждений о похудении
Тема похудения актуальна почти во все времена, но если раньше невозможно или очень трудно было найти хоть какую-то информацию об этом процессе в интернете, то сейчас он пестрит разными советами, рекомендациями и способами. Не обошлось и без заблуждений и мифов. Ниже описаны пять самых или не очень известных из них. (далее…)
7 причин перейти на растительную диету
Выбор диеты с большим содержанием фруктов и овощей может помочь предотвратить хронические заболевания и сохранить фигуру стройной. Придерживаться данной диеты – не значит полностью отказаться от мясного, однако, его количество придётся сократить. Определение растительной диеты допускает умеренное количество рыбы и постного мяса. Такая диета поможет не только привести организм в норму, но и помочь сохранить фигуру на года вперёд. Американские диетологи выявили несколько причин, чтобы пойти именно по этому пути. (далее…)
Как правильно устроить разгрузочный день
Многочисленные существующие диеты, как правило, не особенно щадят не только лишние килограммы, они могут пагубно сказаться на общем самочувствии, настроении, а то и здоровье. Многие не спешат прибегать к таким способам похудения, изначально зная, что не вытерпят ограничений, ведь диета – дело не одного дня. Но существует и другой способ избавить свой организм от лишних килограммов, тяжести, дискомфорта. (далее…)
Почему важно завтракать: 5 причин
Есть причина, по которой говорят, что завтрак — это самое важное блюдо дня. Однако по утрам многие забывают об этом и выходят из дома с пустым желудком. Без правильной дозы энергии в виде сбалансированного завтрака мы становимся сонными, апатичными и немотивированными. Отказ от первого приема пищи может также способствовать ослаблению иммунитета организма, увеличению риска сердечных заболеваний и стресса. Поэтому здоровую привычку завтракать стоит усвоить с утренним распорядком дня. (далее…)
Йога: союз тела и разума
В настоящее время йогу практикуют как те, кто пытается развить свое духовное сознание, так и те, кто хочет улучшить осанку своего тела, физическую силу или умственную гармонию. Независимо от цели, которую вы хотите достичь, йогу следует рассматривать как физическую активность с множеством преимуществ для достижения лучшего здоровья и благополучия. (далее…)
Грипп и простуда — 7 мифов
Знаете ли вы, что более половины поляков считают, что грипп и простуда — это два названия одной и той же болезни? Давайте опровергнем самые популярные мифы. (далее…)
Как избавиться от бессонницы
Сон – это физиологическое состояние, которое вместе с воздухом, водой и пищей являются необходимыми для полноценного функционирования человеческого организма. Взрослому человеку необходим ежедневный полноценный сон в полной тишине и темноте, в течение не менее 7-8 часов. (далее…)
Худеем с помощью грейзинга
Попробуйте себе представить, что вы практически весь день что-нибудь жуете, но ваша масса тела не увеличивается, а, наоборот, уменьшается. Конечно, на это можно и возразить, но спешить не стоит. Ведь данный способ действительно существует, и называется он грейзинг. (далее…)
7 причин, почему баня должна войти в привычку
Все знают известную фразу «Каждый год, 31 декабря, мы с друзьями ходим в баню». Так вот врачи рекомендуют посещать баню чаще одного раза в год. Объясняют они это тем, что баня очень полезна для здоровья. Почему же баня полезна, читайте ниже. (далее…)