7 причин, почему баня должна войти в привычку

Все знают известную фразу «Каждый год, 31 декабря, мы с друзьями ходим в баню». Так вот врачи рекомендуют посещать баню чаще одного раза в год. Объясняют они это тем, что баня очень полезна для здоровья. Почему же баня полезна, читайте ниже.

7 причин, почему баня должна войти в привычку

Каждый человек время от времени чувствует усталость во всем теле и просыпаться по утрам становится все тяжелее. Появляется ощущение, будто по телу пробежалось стадо коней. Это может много причин, среди которых малоподвижный образ жизни, сидячая работа, отсутствие физических нагрузок. Стрессовые ситуации так же играют в этом не последнюю роль. Из-за продолжительного такого состояния появляется апатия ко всему. Чтобы не доводить такое состояние до критического, необходимо посещать баню. Она поможет снять напряжение и усталость, расслабить мышцы. Один поход в баню так же эффективен, как и массаж.

Горячая баня помогает расслабиться. Речь идет не только о физическом состоянии, но и о психическом. Баня помогает избавиться от психологических зажимов, которые могли появиться из-за многочисленных стрессов дома и на работе. Посетив баню, терапию стоит продолжить уже дома. Лучше всего выпить горячий мятный чай и лечь отдыхать под любимую спокойную музыку.

Походы в баню так же помогают справиться с лишним весом. Результаты просто удивляют. За 20 минут нахождения в бане можно сжечь 300 калорий. Она помогает улучшить метаболизм организма. Важно помнить, что после посещения бани необходимо восполнять водный баланс. Ну и, конечно же, это не отменяет потребность в правильном питании и тренировках. Просто это может одной из хороших составляющих в похудении.

Частое посещение бани показаны людям, которые достаточно часто болеют. Врачи утверждают, что баня повышает иммунитет. Особую роль тут играет берёзовый веник, в листьях которого содержаться фитонциды. Они помогают бороться с бактериями и подавляют их распространение. А если комбинировать это с потреблением отвара из эвкалипта и шалфея, то эффект будет еще лучше. В ковш стоит добавлять эфирные масла, которые хорошо влияют на дыхательные пути, и улучшают стойкость иммунитета.

Ежедневно наш кожный покров ограждает нас от тысячи микробов и бактерий. Время от времени ее нужно хорошо очищать. Это так же поможет в борьбе с камедонами и угрями. Баня помогает распарить кожу и очистить поры. Вместе с жидкостью выводятся шлаки и токсины. Распаривание кожи провоцирует выработку коллагена, который помогает сохранять кожу как можно дольше молодой.

Каждый день мы беспокоимся о тщательном очищении кожи лица. Но этого требует все тело. Обычной ванны недостаточно для этого. Баня оказывает куда лучший эффект. Массаж вениками справляется лучше любого скраба и мыла.

Баня помогает улучшить циркуляцию крови во всем организме. А вместе с ней все органы и ткани напитываются кислородом, что есть жизненно-необходимым процессом. Недостаточное кровообращение провоцирует многие сердечные заболевания и быструю утомляемость организма.

Теперь вы знаете, почему стоит посещать баню регулярно.

Елена, www.zhenskoeschastie.com