5 мифов и заблуждений о похудении

Тема похудения актуальна почти во все времена, но если раньше невозможно или очень трудно было найти хоть какую-то информацию об этом процессе в интернете, то сейчас он пестрит разными советами, рекомендациями и способами. Не обошлось и без заблуждений и мифов. Ниже описаны пять самых или не очень известных из них.

1. Полнота передаётся генетически

Это не совсем правда. По наследству передаётся только предрасположенность к приобретению лишнего веса, а не сама полнота.
Ученые доказали, что склонность к полноте существует и обнаруживается, примерно, у 60% людей. Но это, так же как и склонность к некоторым заболеваниям, которые могут или не могут проявиться со временем.

На появление лишнего веса могут влиять пищевые привычки в семье, к которым привыкаешь с детства и не обращаешь на них внимания.

2. Обёртывания помогут похудеть в определённом месте

Нельзя похудеть локально. Обёртывания несут в своей основе косметический эффект. Они улучшают состояние кожи, тонизируя её и добавляя упругости, так же могут снять отёки.

Да они «помогут похудеть», но сделается это за счёт ушедшей воды, а не жира. Стоит после процедуры выпить воды и вес вернётся к исходным показателям

3. Перекусы не принесут ничего хорошего

Непрекращающееся чувство голода, для здорового человека, будет куда вреднее для фигуры, так как оно может спровоцировать внеплановый набег на холодильник. Чтобы такого не произошло, полезнее будет перекусить не чипсами или сухариками, а фруктами, овощами, орехами или чем ни будь из кисломолочной продукции, например йогуртом без сахара.

4. Чтобы похудеть, нужно есть обезжиренные продукты

Излишки жира в еде не принесут ничего хорошего, но их отсутствие может навредить организму. Жиры нужны организму для выработки некоторых гормонов, усвоения кальция и витаминов А, D, Е.

Такие продукты как: жирная рыба (сайра, лосось, осётр, скумбрия и сельдь) и орехи, в умеренных количествах, не будут препятствовать процессу похудения.

Обезжиренные продукты, как правило, содержат большое количество сахара и консервантов, добавляемых производителем, поскольку такой продукт сам по себе не имеет нормального вкуса и изготовитель компенсирует это различными пищевыми добавками.

5. Для похудения нужно избавиться от углеводов в питании
Углеводы, как правило, не способствуют набору веса, а вот лишние калории — да, независимо от того каким образом они поступают в организм. Кроме этого, углеводы содержатся в овощах, фруктах и цельных злаках, являющихся важными элементами здорового питания.

На пути к желанной фигуре могут ожидать масса подводных валунов и просто камешков. Будьте бережны, аккуратны и внимательны к себе на этом не лёгком пути.

Елена, www.zhenskoeschastie.com