7 продуктов, помогающих сохранить молодость кожи как можно дольше

Говоря об особенностях внешности человека, большинство косметологов подчеркивает, что состояние кожи, зачастую, служит не только неким общим фоном для всего остального, но и обычно указывает на общее состояние здоровья человека. Отсюда следует, что кожные покровы требуют значительных усилий, связанных не только с внешним воздействием, с помощью кремов или масок.

Не менее важной является и своевременная коррекция повседневного меню, способствующая регулярному снабжению организма всеми компонентами, необходимыми для поддержания кожных покровов в здоровом состоянии. Используя те или иные пищевые продукты в повседневном рационе, можно не только снабжать кожу всем необходимым, но также очищать ее и увлажнять в достаточной мере. Вот какие продукты рекомендуют диетологи и косметологи для таких целей:

1. Плоды шиповника.

Из этих ароматных ягод рекомендуется готовить чай или отвар, который, благодаря значительному содержанию антиоксидантов и витаминов, поможет не только замедлить процессы старения кожи, но и очистить ее от накапливающихся токсинов.

2. Вишня и черешня.

В этих ягодах содержатся не только витамины, но и ценные фруктовые кислоты, стимулирующие кровообращение и благотворно влияющие на цвет кожных покровов. Не менее важно и очищающее воздействие на кожу.

3. Брокколи.

Этот овощ, как и другие разновидности капусты, очень богат калием, витамином C, железом и цинком. А, как известно, дефицит подобных компонентов в организме приводит к преждевременному старению не только кожных покровов, но и других органов. А еще — образованию морщин. Поэтому добавление такого компонента в повседневное меню станет отличной профилактикой, предотвращающей ухудшение состояние кожи.

4. Орехи.

О каком бы виде орехов не шла речь, все они содержат значительное количество полезных жирных кислот омега-3 и омега-6. А также — витаминов и микроэлементов. Орехи, традиционно, богаты растительными жирами, способными оказывать благотворное воздействие не только на кровеносную или нервную систему, но и на состояние кожи.

5. Мед.

Все чаще слышатся призывы диетологов, связанные с тем, чтобы исключить из повседневного меню белый кристаллический сахар, заменив его, хотя бы, медом. Это и неудивительно, ведь избыток сахара в рационе провоцирует не только ожирение, но и преждевременное старение клеток. В свою очередь, мед способен оказывать благотворное влияние на весь организм, стимулируя омолаживающие процессы, пополняя запасы витаминов и помогая выравнивать гормональный баланс.

6. Йогурт, кефир и другие кисломолочные продукты.

В пищеварительной системе человека есть значительное количество полезных бактерий, составляющих микрофлору кишечника или, к примеру, влагалища у женщин. Одними из самых важных среди таких бактерий являются пробиотики, защищающие организм от вредоносных микроорганизмов. В тех случаях, когда часть пробиотиков была потеряна в результате лечения антибиотиками, можно выровнять баланс полезных бактерий, употребляя йогурт, кефир или другие кисломолочные продукты. Ну а нормальная работа внутренних органов, непременно, благотворно повлияет на состояние и внешний вид кожных покровов.

7. Морская рыба.

Для придания коже необходимой упругости и своевременного полноценного увлажнения, организм должен регулярно снабжаться полезными жирами. Именно такие вещества в достаточном количестве содержатся в морской рыбе. Еще там есть омега-3 кислоты, антиоксиданты, витамины и минералы. Все это способствует поддержанию кожных покровов в необходимом тонусе.

Елена, www.zhenskoeschastie.com