Время радостного ожидания – именно так воспринимается беременность. Да, женщина может жаловаться на усталость, недомогание. Но сказать, что она несчастна, отчаянна? Нет! Поэтому беременные женщины часто страдают, скрывают настоящие чувства от окружения. Но без лечения такое состояние может серьезно повлиять не только на нее, но и на ребенка. При этом, депрессией при беременности страдают до 20% будущим мам.
Что это такое?
Статистика неоднозначна в отношении предродовой депрессии. Сообщается, что это расстройство затрагивает 7-20% беременных женщин. Аналогичный процент приходится на послеродовую депрессию.
Термин «послеродовая депрессия» стал очень распространенным в последние годы. Но современные исследования показывают, что это состояние имеет корни уже во время вынашивания ребенка, о чем не так много говорится.
Поэтому более серьезные случаи депрессии плохо идентифицируются. При нарастающих симптомах женщина думает, что просто устала, прибрала в весе, на нее влияют гормоны. Но важно своевременно распознать депрессию. Без лечения она прогрессирует.
Специалисты утверждают, что до 40% женщин, страдающих депрессией во время беременности, также борются с послеродовой депрессией, особенно в случаях, когда лечение не было начато вовремя.
Факторы риска
Некоторые факторы приводят к мрачному настроению только у определенного типа женщин, но предродовая депрессия может затронуть каждую будущую маму. Нельзя сказать, что к ней склонны только некоторые женщины, имеющие определенные общие черты.
Следующие факторы могут спровоцировать беспокойство, грусть и депрессию:
- проблемы с беременностью;
- нежелательная беременность;
- беспокойство о способности заботиться о ребенке;
- недостаточная поддержка со стороны партнера, родителей, друзей;
- депрессии в семейном анамнезе;
- низкая самооценка;
- предыдущий выкидыш или рождение мертвого ребенка.
На что обратить внимание?
Беременные женщины должны находиться под наблюдением врачей, тщательно следящими за состоянием их здоровья. Это подходящее время, когда врачи могут определить симптомы предродовой депрессии. Чем раньше будет выявлено расстройство, тем лучше.
Особое внимание следует уделить следующим признакам:
- постоянное чувство страха;
- беспокойство, страхи, что женщина не сможет справиться с появлением новой жизни;
- чувство безнадежности;
- неспособность радоваться беременности;
- значительные изменения в аппетите, сне;
- чрезмерная усталость;
- отсутствие мотивации;
- неконтролируемый плач.
Стоп мрачному настроению!
Лечение варьируется от простых мер, таких как уход за собой, до лекарств (в случае тяжелой депрессии). Врачи также говорят, что правильное лечение практически не влияет на ребенка.
Потребность в антидепрессантах присутствует не всегда, иногда достаточно изменения образа жизни. О чем идет речь?
Ешьте понемногу, регулярно – это поможет стабилизировать гликемический уровень, повысить энергию. Следовательно, настроение начинает двигаться к плюсовым значениям. Избегайте диетической пищи, диетических напитков, которые могут блокировать выработку серотонина, гормона, играющего ключевую роль в чувстве счастья.
Также избегайте продуктов с высоким содержанием жира, кофеина.
Заключение
Найдите время для себя. Попробуйте иглоукалывание, точечный массаж (после консультации с врачом). Расслабьтесь, побалуйте себя массажем, сходите на урок йоги. Хорошая прогулка также улучшит настроение. Улыбайтесь. Не забывайте о поддержке близких. Не скрывайте от них свои чувства, пользуйтесь их помощью.
Если вы чувствуете, что находитесь во мраке депрессии, обратитесь к врачу.
Елена, www.zhenskoeschastie.com