Какие продукты помогают стать счастливой

Разве продукты могут помочь стать счастливой? – спросите вы. Ответ однозначен: конечно! Ведь счастье – это ничто иное, как химическая реакция, в результате которой в нашем организме начинается активная выработка гормонов удовольствия.

Диета счастья

Знаете ли вы о том, что существует так называемая диета счастья, которая помогает не только улучшить состояние кожи и сбросить несколько лишних кило (а кто скажет, что эти факты не помогают нам стать счастливее?), но и действительно значительно улучшить свое психологическое состояние. Какие же продукты входят в эту диету счастья?

Счастье рождается в голове

Чтобы стать счастливой, необходимо держать свой мыслительный аппарат в полном порядке. Сумбур в голове, отсутствие способности мыслить четко и позитивно даже самые очевидные основания для счастья могут свести на «нет». Чем подкормить мозг, чтобы он был в полном порядке? Конечно же, орехами! Грецкие орехи богаты на жирные кислоты, необходимые мозгу. Дайте ему это!

Победитель депрессии

На фоне депрессивного состояния о том, как стать счастливой, не стоит даже задумываться – бесполезно! Чтобы двигаться вперед, к стабильному чувству радости, необходимо устранить причину плохого настроения. Иногда она кроется в обстоятельствах жизни. Подчеркнем: именно «иногда». Ведь любые жизненные обстоятельства – это шанс к изменениям, которые просто обязаны быть к лучшему!

Но нередко плохое настроение – это следствие плохого, несбалансированного питания. Дефицит жирных кислот Омега 3 является именно таким, предрасполагающим к депрессии, фактором. Что делать? Есть рыбу и любые морепродукты не менее 3-х, а лучше 4-х раз в неделю. Кроме того, в рыбе есть незаменимая кислота триптофан, а также витамины D и B6, повышающие иммунитет и приближающие мечту стать счастливой.

Какао – еще один источник триптофана

Производители какао-порошка и продавцы ароматного какао всегда с нетерпением ждут осени. Уж кто-кто, а они знают, что с наступлением осенней сырости люди вольно или невольно увеличат потребители этого ароматнейшего, вкуснейшего и полезнейшего напитка. Почему? Согревает – раз. Но не только это: в какао масса того же триптофана – незаменимой для нервной системы кислоты, которая расслабляет, умиротворяет и заставляет почувствовать себя счастливой.

Радуга в тарелке

Природа-матушка добра: зная, что люди осенью грустят, она разукрашивает последние дары садов и полей в ярчайшие краски. Оранжевый, желтый, красный, зеленый болгарский перец, тыква, свекла, груши – каждый из этих плодов содержит биофлавоноиды, улучшающие кровообращение мозга и дарующие чувство личного счастья. Вы ведь не собираетесь пропустить этот сезон? Ну и правильно!

Привет, банан!

Бананы содержат алкалоид харман — вещество, способное при избыточном своем количестве вызывать у человека неоправданное чувство эйфории. Поэтому вряд ли стоит есть бананы ящиками. Но 1-2 банана в день – это очень даже неплохая доза этого алкалоида хармана, а также витамина B6, который помогает вырабатывать гормон радости серотонин.

Елена, www.zhenskoeschastie.com