6 советов как пережить расставание

Это очень распространенная тема. Многие переживали это мучительное ощущение, когда с человеком невыносимо больно расставаться. Когда есть чувства, то разойтись будет сложно. Приходится искать новую себя, лепить как из пластилина в другого человека, чтобы извините не размазаться.

Это действительно испытание, если чувства были настоящие. Кто-то не выдерживает его и становится обиженным и забитым человеком на долгие времена, а кто-то рано или поздно проходит трудности и становится счастливым. Что для этого делать? Давайте разбираться.

Убедитесь, что вы сделали все, что могли

Это очень и очень важный пункт. Для себя нужно знать, что вы боролись до конца за свою любовь и чувства. Нельзя уходить, когда окончательная точка не поставлена и не сделано хоть что-то для ваших отношений. Иначе чувство вины будет вашим постоянным спутником по крайней мере на первое время. Если вы еще любите, то останется надежда на то, что помиритесь. Обида будет угасать, эмоции тоже и возникнет желание вернуть или что-то узнать. И потом может пойти все по кругу. Опять незавершенные эмоции и чувства внутри вас. Поэтому сделайте все, что в ваших силах: можете просто ждать от него/нее действий и отвлекаться, а иногда помогает откровенный разговор. Каждому-свое. Выбирайте.

Гасите негатив

Мысли-это такая штука, которая может съесть вашу энергию и время. Негативные мысли вам не помогут, вы занесете в себя обиду, вытащить которую будет очень сложно. Если вы хотите быть ворчливой тетушкой, которая считает весь мужской пол ненормальным, то вперед. Но вы этого правда хотите? Совет вот в чем: когда возникает негатив в сторону этого человека, то желайте ему счастья, даже если это неправда и вы врете сами себе. Не надо тратить себя на самобичевания и оскорбления в адрес других. Не надо. Просто пусть у него все будет хорошо, даже если он последний козел на этой планете. Если все-таки внутри много чего нехорошего накопилось, то читайте следующий пункт

Если есть боль, то дайте ей выйти

Не у всех и не всегда получается расстаться по-хорошему, правда? Внутри может остаться разочарование и неважно на кого: себя или него. Не нужно держать все вот это в себе. Здесь не поможет алкоголь или срыв на другом человеке. Все это забьет негатив еще глубже. Кому-то поможет и выпить с подружкой, а потом пойти в клуб. Считайте, что делали это для своего развлечения. Проблему внутри вас это никак не решит. Так что же конкретно делать спросите вы. Отвечу: способов может быть огромное множество, все зависит от ваших желаний и возможностей. Спорт, работа, танцы, рисование, а может вы просто давно хотели съездить в отпуск на море. Путешествия, кстати, помогают открыть нам новые грани себя и мира. Попробуйте, может и вам поможет такой способ. Самое главное, чтобы во время любого из этих занятий вы были заинтересованы, иначе воспоминания и мысли о вашем ненаглядном унесут вас очень далеко: не отвлечетесь и дело не сделаете. Совет: постарайтесь сделать так, чтобы любое из ваших занятий не было привязано к людям. Я не про то, что нужно быть дикарем, но если вы кинетесь в объятья другого и он вам поможет, то привет зависимость. Подружки тоже могут помочь, но не возлагайте больших надежд: у них есть и своя жизнь и постоянно вас успокаивать они не смогут. Помогите себе сами.

Свяжите прошлое и будущее

Чтобы вернуть себя в чувства, нужно вернуть себя к себе, ведь во время отношений так или иначе мы делимся своей энергетикой, мыслями и эмоции с другим человеком. Так вот: верните себе свои силы в полном объеме. Для этого вспомните чего вы хотели до отношений. Может в чем-то вы себе отказали или забыли? Может приостановили какие-то дела и мечты? Вспомните о них, подумайте, чего хотите именно вы. Важно ориентироваться на себя, а не навязанные стереотипы. Подумайте и вы найдете ответ. Самое время идти дальше. Вкладывайте свои силы в собственные желания.

Боритесь с мечтами о нем

Особенно полезен этот совет будет для тех, для кого расставание было тяжелым или в ходе отношений пострадала самооценка. Все дело в том, что любая нормальная психика имеет свойство восстанавливаться. Самопроизвольно мозг может моделировать те ситуации, где вы вся такая успешная проходите мимо него уставшего от жизни и отчаявшегося или то как он будет жалеть и дежурить у подъезда в ожидании вас с цветами и извинениями. Примеров может быть сколько угодно. Важно понимать, что мозг и все внутри вас защищается. Здесь можно следить за мыслями и переключаться на что-то другое или же просто заменить образ. Представляйте хоть голливудского актера, но если вы будете много думать о бывшем, то велика вероятность того, что вы будете расстраиваться и тратить время в пустую.

Метод отстранения

Про это многие знают, но мало кто делает. Метод заключается в том, что вы просто не обращаете внимания на него, если видите, то смотрите в сторону. Никаких переписок и звонков. Можно звонить и писать только если есть надежда и силы (относится к пункту 1). Если вы все решили, то этого человека для вас нет. Можете сначала представить, что играете роль, потом это войдет в привычку. Бывает и так, что общаться приходится по другим причинам: дети, работа и другое. Здесь важно не показывать эмоции, говорить только по делу и как можно меньше. Помните, что применять это следует тогда, когда вы еще переживаете. Потом, когда все пройдет и внутри будет штиль, то как действуйте по обстоятельствам и собственным желаниям. Можно и поговорить, но поверьте если все переживете, то ничего негативного это в вас не вызовет. Важно достигнуть внутри себя именно спокойного отношения к человеку, никаких эмоций и обид просто уже не будет. Главное, чтобы искренне.

Здесь хорошо подойдет пример с картиной: представьте, что на стене картины из вашей жизни. Отношения и все что с ними связано это тоже картина. Когда чувства, эмоции или даже обиды живы, то она окрашена в яркие, ядовитые краски. Времена пройдут, контуры рисунка сохранятся, а вот краски поблекнут и картина не будет такой заметной. Значит все прошло, и пора рисовать новые картины, то есть жить дальше.

Елена, www.zhenskoeschastie.com