Страх расставания, как с ним научиться бороться?

Пока вас этот страх преследует, постоянное чувство тревоги о возможном расставании с любимым человеком делает вас эмоционально неустойчивыми. Постоянные мысли о расставании возникают при напряженных отношениях.

Когда есть невысказанные претензии, ревность, отсутствии умения делиться со своей второй половинкой о наболевшим в отношениях. Боясь тем самым показать себя с плохой стороны, неуравновешенной истеричкой. Но ведь разговаривать можно и без атаки.

Очень часто такой страх возникает, на основе уже когда то несостоявшихся отношений. Боязнь пережить опять эту боль расставания , и вновь пройти через ощущения безнадежности, потерянности, отчаяния, беспомощности и никчемности. Самое страшное в этом состоянии, что резко понижается самооценка, утрачивается интерес к происходящему в действительности. Чтобы не довести себя до депрессии, скажите себе Стоп! Отпустите те отношения, которые приносят болезненные воспоминания. Ведь сейчас другая реальность, другой человек, другие отношения. Нужно научиться отпускать прошлое, каким бы оно не было. Научиться жить и наслаждаться сегодняшним днем, сегодняшними отношениями. Воспринимайте жизнь такой какая она есть, и задайте себе девиз. Что бы ни случилось, это только к лучшему. Не загоняйте себя в угол своими домыслами… а вдруг? А что же тогда будет со мной?

Нам с детства закладывали родители, бабушки и взрослые что если серьезные отношения то это навсегда. Сейчас складывается мнение, что больше они убеждали себя чем нас. Много ли из ваших знакомых, родственников прожили всю жизнь с одним человеком. И не просто прожили, а счастливо и комфортно. В каждых отношениях есть свои подводные камни и предел терпению. Нужно научиться не бояться потери отношений и страха расставания. Ведь это всё жизненный цикл, сумейте победить свою зацикленность постоянно думая о том, что в один прекрасный день он может просто вас бросить.

Когда вы перестанете постоянно этого бояться, с глаз словно пелена спадет и страх уступит место наслаждению отношениям.

Наложите полный запрет для себя на:

• Поиск причин, что интерес к вам угасает
• Искать признаки, указывающих на наличие измены
• Бояться высказывать своё мнение
• Отказываться от личных «ценностей» и саморазвития» лишь бы так было лучше ему

Помочь побороть этот страх поможет:

— Вы должны понимать, что он не единственный мужчина на земле. Не создавайте из него для себя кумира. Обратите внимание на других мужчин, а когда увидите что и на вас обращают внимание, это повысит самооценку и ваш партнер это оценит.

— Ни в коем случае не прекращайте общение с другими мужчинами, только потому что находитесь в отношениях , у каждого должно быть своё пространство. Такое общение поможет преодолеть страх.

— Перестаньте стараться угодить ему во всём. Вспомните, какая вы были когда отношения только начались, ведь он выбрал и полюбил именно вас такой какая вы были.

— Не погружайтесь в отношения как будто это в последний раз.

Помните, что самые крепкие отношения, это те где присутствует легкость и непринужденность в общении между собой. Постоянная ревность и ультиматумы, не дадут вашим отношениям развиваться дальше.

И в заключение поиграйте сами с собой в «игру». Составьте два графика, один на сегодняшний день с вашими страхами, а второй на то время если расставание произойдет. В графики нужно записать, чем занят ваш день и чем он возможно был бы занят, если бы жили в одиночестве. Это могут быть цели которых хочется достигнуть! Но, сейчас вам мешает ваш страх. Написали? Вот видите, а жизнь то на этом не заканчивается! Поборите свой страх и увидите, как изменятся ваше настроение и смотреть на многие вещи, будете уже жизнерадостнее.

Елена, www.zhenskoeschastie.com