Как поднять себе настроение? 10 простых способов

Как можно легко поднять себе настроение? Есть как минимум 8 простых способов, о которых мы и расскажем в этой статье.

Чаще улыбайтесь 🙂

Казалось бы — простое движение мимических мышц! Но улыбка всегда повышает настроение. Даже если вы улыбаетесь через силу, организм «автоматом» начинает выделять «гормоны счастья». Кроме того, увидев улыбающегося человека, люди, всегда отвечают «той же монетой» — улыбаются в ответ. Сработает цепная реакция — и вы окажетесь среди радостных людей. Вам самому станет не до грусти.

Красная помада

Многих женщин спасет от хандры яркий макияж, и в первую очередь — красная помада Известные визажисты говорят, что в косметичке каждой женщины красная помада — это, прежде всего, аналог «маленького чёрного платья» в ее гардеробе. Напрасно некоторые девушки считают, что она им не к лицу: просто нужно найти свой оттенок. Такая помада сможет выглядеть еще более элегантно, если оттенки красного цвета обязательно повторятся в вашей одежде, аксессуарах, украшениях и в красном лаке для ногтей.

Побольше спите

Причиной вашего плохого настроения может быть элементарное недосыпание. Поэтому нужно хорошо поспать, и всё как рукой снимет. Перед сном необходимо принять ароматическую, расслабляющую ванну с душистой пеной и эфирными маслами, послушать приятную музыку. Из царства Морфея вы вернетесь, будто заново родившимися.

Одевайтесь в яркую одежду, не бойтесь смелых решений

Сделайте свой образ более заметным в сером городском пространстве. Молодым и задорным не стоит избегать экспериментов, в этом возрасте позволительно всё: и цветочный рисунок, и смешные принты. А людям более элегантного возраста можно рискнуть и разбавить свой гардероб стильной одеждой из ткани «под леопарда».

Побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким

Только не берите количеством. Девиз «лучше меньше, да лучше» как никогда актуален. Позвольте себе деликатес, насладитесь необыкновенным вкусом, почувствуйте текстуру продукта, постарайтесь уловить нюансы. Для выработки в организме «гормона счастья» — серотонина — диетологи рекомендуют включать в рацион морепродукты, овощи и фрукты ярких цветов. И не ленитесь готовить своими руками. Творческий процесс настраивает на позитивный лад, а грустные мысли исчезнут навсегда. Вкусное, красиво поданное блюдо порадует и ваших близких людей.

Читайте книги

Если хандра вдруг накроет вас с головой, если вам захочется просто укрыться мягким пледом и никого не видеть — не забудьте взять с собой на диван книжку!

Бессмертная классика или новомодный роман, жизнь известных людей или поезия, детектив или любовный роман — выбирайте, что вам по душе сейчас. После прочтения хорошей книги, ваше  настроение улучшится. Гарантия 100%! Стоит обратить внимание на описания жизни знаменитых людей — вы быстро придёте к выводу, что в вашей жизни оказывается всё не так уж и плохо.

Начните вести дневник счастья

Каждый день записывайте в него пять радостных, больших и маленьких счастливых моментов, коснувшихся вас за день: это могут быть дружеские встречи, весёлые мелодии, смешные анекдоты, детские высказывания, добрые шутки или просто улыбки прохожих. Может быть, вам удастся заметить шустрого воробья или облако, напоминающее сердитого босса. Обратите внимание на цветок, распустившийся на подоконнике, или в какой смешной позе заснул котёнок. В течение дня вы будете целенаправленно искать такие события, а записывая их вечером, переживать вновь.

Купите аквариум

Его лицезрение способно за пять минут зарядить положительными эмоциями, поднять настроение и успокоить расшалившиеся нервы. Наблюдение за загадочным, спокойным уголком природы и за его удивительными обитателями умиротворяет. Релаксационные свойства даже небольшого аквариума не подвергаются никакому сомнению, а посещение Океанариума сможет зарядить вас ударной дозой позитива.

Заведите домашнего питомца

Собаки дарят радость, энтузиазм, позитив, а кошки — умиротворение, спокойствие, умиление. Если вы любитель активного образа жизни, выбирайте собаку, если вы предпочитаете спокойный образ жизни, тогда — кошку. В любом случае, питомцы поднимут вам настроение.

Слушайте любимую музыку

Музыка способна влиять на наше настроение, всколыхнуть воспоминания и зарядить энергией. Выбирайте любимую музыку и наслаждайтесь или танцуйте под музыку, или пойте, подпевайте. Главное, наслаждаться процессом и тогда все будет хорошо.

Что еще способно улучшить ваше настроение? Может, чашечка ароматного чая или пенная ванна? Делитесь в комментариях.

Елена, www.zhenskoeschastie.com