Наверное у каждого человека теряется настроение. Но чтобы предотвратить эти неприятные ситуации, то человеку придется изменить свои мысли. И в этом помогут 10 способов.
1. Прослушивание музыки.
Идеальный вариант – плейлист, составленный из жизнерадостной и вдохновляющей музыки. Важно не слушать в тяжёлые моменты грустную музыку, иначе настроение только ухудшится.
2. Просмотр комедийного фильма.
Всем известно, что смех не только укрепляет здоровье, но и продлевает жизнь. Поэтому так важно устроить «разгрузочный» день, отвлечься от повседневной суеты и посмотреть пару-тройку забавных фильмов. Чтобы поддерживать настроение на высоком уровне, нужно в течение недели несколько раз в день смотреть смешные видео-ролики в Интернете.
3. Порадовать себя чем-то.
Это может быть что угодно: любимый сериал, вкусная еда, время, проведённое рядом с близким человеком, давние мечты и желания (например, посещение парка развлечений, поход в кино, прыжок с парашютом). Нужно хотя бы на один день забыть о заботах взрослой жизни, окунуться в детство и побаловать себя.
4. Подарить радость другому человеку.
Нужно на время забыть о своих проблемах и подумать о близких. Необходимо подумать, как можно порадовать любимого человека, чем его можно удивить. Его эмоции могут стать отличным антидепрессантом и позволят получить прекрасный заряд положительных эмоций.
5. Прогулка на свежем воздухе.
Наилучший вариант – провести время за городом, наедине с природой. Однако, если возможности выехать в лес нет, можно провести время в парке, отдохнуть под кронами деревьев, получить наслаждение от спокойствия и красоты, которую может подарить природа.
В холодное время года на помощь могут прийти красочные снимки или видео с природными пейзажами.
6. Занятие любимым делом.
Это может быть хобби (вышивание, рисование, оригами и т.д.) или любимое дело (поход по магазинам, уборка и т.д.). Важно заниматься тем, что по душе. Когда нет настроения, нужно подумать, чем хотелось бы заняться в данный момент времени.
7. Сон.
Иногда для того, чтобы улучшить настроение, нужно просто выспаться.
8. Время с близкими людьми.
Прекрасно, если есть возможность провести время с близкими людьми, поговорить на любую тему, вспомнить забавные совместные моменты. Однако такая возможность есть не всегда. В этом случае на помощь придут их фотографии или видео. Счастливые мгновения, запечатлённые на снимках, помогут избавиться от напряжения и плохого настроения.
9. SPA-процедуры и массаж.
Глубокий массаж, посещение сауны или новый маникюр смогут подарить исключительно положительные эмоции.
10. Принятие ванны или душ.
Самый простой способ избавиться от напряжения – холодный душ. Являясь стрессом для организма, он позволит получить заряд бодрости и ощутить прилив сил. Но подходит он не для всех. Поэтому можно приготовить себе ванную с аромамаслами и понежиться в ней в тишине или под любимую музыку. Вода освежит, напитает, подарит чудесные ощущения и настроение обязательно улучшится.
Елена, www.zhenskoeschastie.com