Как быть счастливее с утра и на работе

Всем нам трудно вставать, когда не праздник и нужно снова идти в офис. Но это не обязательно должно восприниматься как негатив. Мы расскажем вам, что нужно делать, чтобы избежать утреннего недомогания и чувствовать себя счастливее на работе. Это несложно. Если вы настроитесь на это, каждый день может стать пятницей, в зависимости от вашего отношения и того, как вы встречаете каждый день.

Что нужно делать, чтобы чувствовать себя счастливее по утрам

Начните с юмора

Будь то с близкими, с музыкой, с любимой передачей… но вложите больше юмора в момент, когда труднее всего встать, и вы увидите все другими глазами. Остаток дня будет зависеть от этого момента, чтобы вы почувствовали себя намного лучше.

Медитируйте

Есть много людей, которые встают и занимаются медитацией или другими упражнениями, чтобы встретить тяжелый день. Это быть с самим собой несколько минут, ни о чем не думать и сразу же почувствовать себя хорошо. Вы увидите, насколько лучше вы себя чувствуете, и сможете все время лучше выполнять то, что наметили.

Упражнения по утрам

Нет оправданий тому, что у вас нет времени, если вы просыпаетесь и делаете то, что вам нравится. Например, бегаете или растягиваетесь, или, почему бы и нет, танцуете, все станет легче, и день пройдет по-другому.

Плотно позавтракайте

Это правило врачей и диетологов, а также психологов. И дело не в том, чтобы съесть пончик, а в здоровом питании, например, чашка йогурта или яичница…

Планируйте свой день

Не будьте, как обычно, в жестком графике, вставайте раньше с силами и мотивацией, чтобы спланировать свой день. Какие дела вам приходится делать на работе? Начните с тех дел, которые вам нравятся меньше всего. Потому что они будут сделаны быстрее, и вы почувствуете себя гораздо счастливее, сделав их, а затем сможете заняться более легкими делами.

Определите, что вызывает у вас стресс каждое утро

С помощью этого упражнения вы пытаетесь избавиться от того, что вам не нравится в начале дня. Затем измените его и отложите в сторону то, что вы не выдерживаете, например, сообщения рано утром или другие вещи. Просто выключите свой мобильный телефон и отложите его в сторону.

Какие вещи делают вас счастливой на работе?

Подумайте о том, что вы можете изменить, чтобы сделать свою работу особенной. Вы проводите там много часов, делаете то, что доставляет вам удовольствие. Меняете структуры и действия, предлагаете новое, берете на себя ответственность, разговариваете с начальником и меняете то, что не устраивает и что вас напрягает.

Теперь вы знаете, что нужно сделать, чтобы перестать бояться утра и чувствовать себя счастливее на работе.

Елена, www.zhenskoeschastie.com