Знакомы ли вы хоть с одним успешным человеком, который постоянно спит до обеда? Люди, которые переполнены энтузиазмом и энергией, спят мало. Таким людям гораздо большее удовольствие доставляет действие, чем сон.
Хотя в основном мы все знаем, как хочется утром еще чуть — чуть полежать в постели.
Часто люди с большим трудом просыпаются рано утром. А для того, чтобы быть успешным человеком, необходимо научиться соблюдать режим дня.
Выработать в себе привычку рано вставать не так уж и сложно. Для этого необходимо, чтобы у вас, например, в 7 часов утра была запланирована встреча — или реальная, или виртуальная.
Тогда вы точно знаете, что вас ждут в это время. Вы не можете никого подвести. Себя подвести гораздо проще, чем кого — либо другого. Если вы сами решили встать в пять часов утра и при этом никого не подводите, то с большой долей вероятности вы можете и не встать в это время. Делать что — то ради другого всегда легче, чем ради себя.
Чтобы рано встать, в этом должен быть большой смысл. Чем меньше смысла, тем тяжелее встать. Понятно, если вам очень тяжело проснуться рано утром, значит в этом нет большого смысла. А если очень важная причина, то вы проснетесь еще до того, как зазвонит будильник.
Мы все замечаем, чем раньше мы встаем, тем больше успеваем сделать. Не зря говорится: «Кто рано встает, тому и Бог дает». Хотя есть другая интерпретация этого выражения: «Кто рано встает, тому потом целый день хочется спать»:)
Есть такое мнение, что для того, чтобы легче было вставать, нужно выработать в себе привычку засыпать и просыпаться в одно и то же время.
Существует и другое мнение. Некоторые считают, что человек должен спать столько, сколько требует его организм: кто — то больше, кто — то меньше.
Если вы легли спать, а спать совсем не хочется и вы не можете заснуть в течение первых 10 — 15 минут, значит вам еще рано ложиться спать. Каждый день отличается от другого по своей нагрузке и вероятнее всего не обязательно каждый раз спать одинаково. Но просыпаться желательно в одно и то же время.
Если у человека есть цель, есть смысл, то он не будет долго спать. Если в жизни отсутствует цель, то можно спать и по 12 — 15 часов в сутки.
Чтобы было легче проснуться, нужно обязательно ставить будильник на таком расстоянии, чтобы вы не смогли сразу к нему дотянуться. Для этого необходимо будет встать.
Мы все ощущаем такие моменты: как только зазвонил будильник, у нас начинается борьба между телом и разумом.
Тело хочет нас вернуть в состояние расслабленности и неги, а разум вяло говорит — вставай! И если побеждает разум, у нас появляется гордость за самого себя.
Если вы вырабатываете в себе привычку рано вставать и: один день — получилось, второй день — получилось, а потом произошел срыв. Не надо отчаиваться. Надо пробовать снова и снова. Самое главное — не очень себя ругать, а быстрее вернуться к выработке данной привычки.
Срывы в жизни бывают всегда и у всех и не только в этом вопросе. Много других ситуаций — избавление от лишних килограммов, курение и т. д.
Главное, чтобы эти срывы не были слишком продолжительными.
Даже когда летит самолет, он 99% времени летит не по курсу. Он часто уходит чуть — чуть вправо или влево, а потом включаются приборы и он начинает уходить в противоположную сторону. Он не может все время лететь прямо.
Также и человека, образно говоря, ведет то влево, то вправо.
Нужно вовремя «ставить себя на место». Если сразу что — то не получается, нужно возвращаться к этому еще и еще.
Поэтому решайте сами: лучше делать, чем не делать; лучше знать, чем не знать. В этом и состоит наша свобода.
Елена, www.zhenskoeschastie.com