В любой момент жизни мы можем набрать вес. Чем мы моложе, тем легче избавиться от лишнего веса. Однако с возрастом многое в нашем теле и обмене веществ меняется, что препятствует легкой потере веса. Если в молодости мы худели всего за несколько недель диеты и упражнений, то после 50 лет — все по-другому. (далее…)
Рубрика: Здоровье
7 правил здорового сна
Сколько часов в день мы должны спать, когда лучше ложиться спать и как правильно настроить спальню, чтобы часы не катились из стороны в сторону? Это самые частые вопросы, на которые люди хотят спать спокойно. А что делает ведущий чешский специалист по медицине сна MUDr. Яна Выскочилова, главный врач лаборатории сна EUC Klinika Plze и председатель Чешского общества медицины сна? (далее…)
Что нужно знать о витаминах?
Организм человека очень сложно разгадать. Часто случаются неприятности в виде заболеваний организма, хотя по ощущениям он кажется здоров. В чем причина? Потом на приеме у врача пациент узнает о недостатке витаминов. Как обеспечить себя достаточным количеством витаминов? Для этого сначала нужно узнать, что они собой являют, какие у них полезные свойства и в каких продуктах питания их можно достать. (далее…)
8 способов снизить повышенный аппетит
Повышенный аппетит усугубляет проблему ожирения и, наряду с голодом, является главным врагом эффективного похудения. Мало кто понимает, что можно сидеть на диете и не быть голодным, а чувство тяги на самом деле вызвано неправильным питанием. (далее…)
Каких витаминов и минералов не хватает осенью и зимой
Усталость, перепады настроения и ослабленный иммунитет — это симптомы, которые появляются в осенние и зимние месяцы. Недостаток витаминов и минералов часто является причиной ухудшения здоровья. Для поддержания жизненных сил стоит позаботиться о правильном питании. Какие витамины и минералы чаще всего отсутствуют в организме человека осенью и зимой, и как их восполнить? (далее…)
9 опасных продуктов, о которых вы не знали
Мы очень часто балуемся некоторыми продуктами, хотя и знаем, что они не очень полезны для здоровья. Однако в некоторых случаях мы потребляем пищу, которая, как нам кажется, не причинит нашему организму никакого вреда, но в данном случае все может быть наоборот. Итак, какие продукты вы предпочитаете избегать или потреблять в меньших количествах? (далее…)
20+ советов как поддержать женское здоровье после 40 лет
Какая веха! Ваши 40 лет! Для многих женщин это переходное время. Возможно, ваши дети подрастают, а может, вы заботитесь о стареющих родителях. Может быть, это время в вашей жизни, когда вы движетесь к большим карьерным изменениям? Как бы то ни было, вам уже за 40, и еще не поздно начать заботиться о себе. Многие, возможно, пренебрегали своим здоровьем до этого момента из-за ухода за детьми, построения карьеры и других обязанностей. Пора позаботиться о себе. (далее…)
4 простых приема, позволяющих спать крепко всю ночь
Исследования показали, что хроническая бессонница встречается примерно в 10% случаев. Однако, процент людей, испытывающих проблемы со сном на протяжении нескольких дней, колеблется в пределах 20-30%. Этот недуг стал настолько распространенным, что его все чаще называют болезнью цивилизации, которую долго лечат. (далее…)
Старение кожи: почему, как и что делать
Наша кожа стареет, так же как и весь организм. Старение кожи, к сожалению, естественно и необратимо . Но нужно различать нормальное старение, и старение патологическое. Известная пословица «лучше предупредить, чем лечить» здесь вполне уместна. Прежде чем ответить на классический вопрос “что делать?” разберемся как происходит старение кожи, и какие причины его вызывают. (далее…)
Есть или не есть?
Это важная части нашей жизни, без которой она была бы скучной и унылой. Скажите мне, что человек ест, — и я скажу, кто он. Я добавлю: не только что, но и сколько, как, когда и где. Пища—это совсем не пустяки, и к этому вопросу надо подходить со всей ответственностью. (далее…)