Skip to main content
26 способов мгновенно почувствовать себя лучше, когда вы в подавленном состоянии

26 способов мгновенно почувствовать себя лучше, когда вы в подавленном состоянии

Каждый человек в определенный момент своей жизни находится в подавленном состоянии, но не каждый знает действенные способы избавления от плохих чувств. В статье приведены 26 способов, которые помогут вам мгновенно почувствовать себя лучше.

1. Слушайте песни, которые вы любили, когда учились в средней школе или университете, это напомнит вам о старых добрых временах.

2. Напишите что-нибудь. Запишите, как вы себя чувствуете, чтобы выразить свои мысли, если вам не хочется ни с кем разговаривать.

3. Что-нибудь нарисуйте. Рисуйте все, что хотите, потому что никто не будет судить о ваших навыках рисования.

4. Прочтите открытки или письма, которые ваши друзья или родственники отправляли вам раньше, напомните себе, что есть люди, которые всегда помнят о вас.

5. Подумайте о днях или моментах, которые вас действительно радовали, и попытайтесь вернуть это самое чувство радости. Это был день вашего выпуска? Или ваше недавнее путешествие с любимым человеком?

6. Выньте фотоальбомы и просмотрите свои детские фотографии.

7. Плачьте, если вам этого хочется. В слезах нет ничего плохого; высвободите весь свой страх и стресс и просто посмотрите правде в глаза, после того, как успокоитесь.

8. Пойте так громко, как будто вас никто не слышит. Вы знаете, что в Японии принято ходить в караоке, чтобы снять стресс?

9. Приготовьте вкусную еду для себя или для своей семьи.

10. Прочтите свои предыдущие записи из личного дневника и окунитесь в свои прекрасные воспоминания.

11. Нарядитесь красиво, чтобы почувствовать себя счастливее.

12. Не оставайся в постели! Возьмите ноутбук или книгу и сходите в кофейню.

13. Прогуляйтесь на свежем воздухе и почувствуйте себя бодрее.

14. Занимайтесь! Пробеги по району трусцой или выполните несколько легких физических упражнений.

15. Возьмите музыкальный инструмент, на котором вы давно не играли, и начните играть на нем.

16. Приведите в порядок свой стол или шкаф, и вы почувствуете себя лучше, потому что будете чем-то заняты.

17. Посмотрите несколько забавных видеороликов, убедитесь, что их много на Youtube.

18. Съешьте что-нибудь, что вам нравится, будь то шоколадный торт или мороженое. Просто порадуйте себя понравившимся десертом.

19. Перечитайте свою любимую книгу и запишите те предложения или отрывки, которые вам нравятся.

20. Посмотрите новый фильм, обязательно должен быть фильм, который вам всегда был интересен, но у вас не было времени его посмотреть.

21. Сделайте что-нибудь приятное, чего никто не заметит, например, подберите мусор на улице и выбросьте его в мусорное ведро.

22. Позвоните лучшему другу и говорите, что хотите! В конце концов, люди – социальные существа, и общение с близкими вам людьми поможет вам почувствовать себя лучше.

23. Занимайтесь волонтерской работой и помогайте нуждающимся – вы будете счастливы и довольны.

24. Напишите электронное письмо или записку человеку, который вам небезразличен.

25. Выйдите из рутинной жизни и познакомьтесь с новыми людьми. Выйди из зоны комфорта! Новое знакомство может подарить вам вдохновение.

26. Посмотрите в зеркало и улыбнитесь. Веди себя так, будто сегодня уже прекрасный день. То, как человек себя ведет, влияет на то, как он себя чувствует. Трудно продолжать грустить, если вы пытаетесь улыбнуться!

Елена, www.zhenskoeschastie.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей

Лучшие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: not copy