Skip to main content
Йога: союз тела и разума

Йога: союз тела и разума

В настоящее время йогу практикуют как те, кто пытается развить свое духовное сознание, так и те, кто хочет улучшить осанку своего тела, физическую силу или умственную гармонию. Независимо от цели, которую вы хотите достичь, йогу следует рассматривать как физическую активность с множеством преимуществ для достижения лучшего здоровья и благополучия.

Термин Йога, который происходит от старого санскрита, можно перевести как «союз». Концепция имеет два основных применения: с одной стороны, это набор физических и умственных дисциплин, которые возникли в Индии и которые стремятся достичь духовного совершенства и единства с абсолютом; и, с другой стороны, с помощью различных современных практик, которые вытекают из упомянутой индуистской традиции и которые способствуют доминированию тела и большей способности к концентрации.

В настоящее время йогу практикуют несколько школ и различных течений, которые в основном имеют одни и те же основы, всегда в соответствии с индуистской доктриной. Все поддерживают целостный и интегрирующий взгляд на человека, понимая его как существо, наделенное физическим телом, ментальным телом, сознанием, эмоциями и эго.

Какой бы подход мы ни выбрали свободно, нужно знать, что практика йоги является источником физической и умственной выгоды, направленной на принятие, заботу и улучшение своей личности. Среди многих преимуществ которые дает йога нужно выделить следующие:

• увеличивает энергию организма, освобождает его от токсинов, усиливает его естественную защиту от болезней и раздражителей в окружающей среде и оптимизирует его функционирование;

• улучшает гибкость мышц и суставов, обеспечивая большую жизнеспособность и ловкость;

• увеличивает физическую силу и мышцы, улучшая общий вид тела;

• участвует в стимуляции обмена веществ и анаболических процессов, циркуляции энергии и насыщении организма кислородом;

• благодаря увеличению выработки эндорфинов, способствует уменьшению боли и воспаления, вызванного некоторыми физическими условиями, вызывая состояние расслабления;

• йога рассматривается многими как целостная терапия, которая предотвращает и лечит хронические заболевания, такие как астма, хроническая усталость, артрит и атеросклероз, а также другие расстройства;

• помогает улучшить дыхание, которое напрямую влияет на здоровье органов, а также помогает лучше использовать энергию;

• защищает целостность позвоночника, благодаря улучшению осанки;

• с помощью специальных упражнений помогает стимулировать внутренние органы;

• борется с риском высокого кровяного давления и помогает контролировать уровень холестерина и сахара, а также улучшает выработку антиоксидантов;

• борется со старением;

• создает спокойствие, давая нам большую эмоциональную и умственную стабильность;

• помогает бороться с эпизодами гнева и паники;

• улучшает устойчивость к стрессу, помогает контролировать тревогу и фокусирует внимание на важных вопросах нашей повседневной жизни.

Елена, www.zhenskoeschastie.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей

Лучшие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: not copy