8 причин заняться йогой

В наше время большинство людей находится в состоянии психологического напряжения, даже не догадываясь об этом. Постоянная суета, проблемы и регулярный стресс отрицательно сказываются на состоянии организма, а отсутствие возможности выплеснуть накопившееся внутри провоцирует как психологическое, так и физическое истощение.

Одним из самых эффективных и эффектных способов расслабиться является занятие йогой, которая помогает расслабиться и обрести внутреннюю гармонию. Если результат регулярных занятий йоги не впечатлил, прочитайте еще несколько, которые докажут необходимость йоги в жизни каждого.

1. Йога делает вас более привлекательным

Улучшение состояния волос и кожи при занятиях йогой обусловлено усилением кровообращения, в результате чего кожа насыщается наибольшим количеством кислорода. Изменения не обходят и фигуру – мышцы укрепляются, тело становится более гибким, а осанка улучшается за счет выполнения асан.

2. Нормализация веса

Регулярное выполнение асан регулирует объем желудка, за счет чего человек теряет массу даже в таких застойных элементах, как целлюлитные участки, а также улучшает стройность фигуры за счет использования глубоких групп мышц.

3. Укрепление женского здоровья

Несмотря на то, что практиковать йогу раньше могли только особи мужского пола, сейчас у девушек, занимающихся йогой, выделяют улучшение всех систем организма, в том числе и репродуктивной, поэтому йога рекомендуется беременным в качестве подготовки к родам и восстановления после.

4. Влияние на мужской организм

Большинство спортсменов обоих полов практикуют йогу для развития выносливости и тренировки большинства групп мышц, но именно для мужчин йога является самым выгодным упражнением в соотношении сложности и эффекта. За счет строения мускулатуры, особям мужского пола не нужно прилагать слишком много усилий для получения результата в данной дисциплине.

5. Уравновешенная нервная система

Не такой уж и очевидный плюс при занятии настолько легким физическим упражнением, но медитация позволяет отдалиться от окружающего мира, погрузившись в собственные мысли, что положительно влияет на нервную систему человека. Регулярные медитации улучшают режим сна и повышают уровень серотонина – «гормона счастья».

6. Повышение внутренней энергии

Принято считать, что местом скопления внутренней нервной энергии человека является солнечное сплетение. Именно на это место и направлены занятия Пранаямой, которые помогают освободить человека от негативных эмоций, полученных за определенный период времени.

Йога не только может освобождать от негатива, но и во время длительной медитации накапливать энергию, которая может сравниться с полноценным крепким сном длинной в несколько часов.

7. Улучшение отношений

Медитация дает время на переосмысление многих вещей в жизни, в том числе и эмоций, которые мы испытываем при общении с людьми. Общение с людьми станет более приятным за счет собственного поведения, неотъемлемой частью которого станет сострадание, понимание, терпимость и освобождение от стереотипов, привязанных к другим.

8. Йога может практиковаться любым человеком

Увеличение увлеченных йогой людей не является случайностью, так как данная практика является самой доступной для улучшения собственного здоровья и нахождения внутренней гармонии независимо от вашего возраста, пола, национальности, вероисповедания и уровня физической подготовки. Главное в этом деле – это желание найти внутренний баланс, который поможет вам улучшить многие сферы собственной жизни.

Елена, www.zhenskoeschastie.com