Мы очень часто балуемся некоторыми продуктами, хотя и знаем, что они не очень полезны для здоровья. Однако в некоторых случаях мы потребляем пищу, которая, как нам кажется, не причинит нашему организму никакого вреда, но в данном случае все может быть наоборот. Итак, какие продукты вы предпочитаете избегать или потреблять в меньших количествах? (далее…)
20+ советов как поддержать женское здоровье после 40 лет
Какая веха! Ваши 40 лет! Для многих женщин это переходное время. Возможно, ваши дети подрастают, а может, вы заботитесь о стареющих родителях. Может быть, это время в вашей жизни, когда вы движетесь к большим карьерным изменениям? Как бы то ни было, вам уже за 40, и еще не поздно начать заботиться о себе. Многие, возможно, пренебрегали своим здоровьем до этого момента из-за ухода за детьми, построения карьеры и других обязанностей. Пора позаботиться о себе. (далее…)
Жить в гармонии с собой — не откладывай на потом
Жизнь в гармонии с самим собой имеет три характеристики: удовлетворение, внутренний мир, эффективное управление стрессом и благополучие, влияющие на тело и разум. Стоит отметить, что с этой способностью нет ничего легкого, особенно в современном сложном мире. Времена стали очень сложными, и постоянная неопределенность приводит к тревоге и беспокойству. (далее…)
Как быстро проснуться холодной осенью
Пришли те дни, когда обычным офисным работникам надо подниматься в то время, когда солнце еще не встало (спасибо родному правительству). Тем, кому и в теплый период трудно вставать по утрам, теперь вообще несладко, по себе знаю. Но делать-то нечего, на работу всё равно надо подниматься и собираться, при этом не сильно натыкаясь на углы в квартире и не врезаясь в дверные косяки, потому что глаза слипаются и не желают открываться. Плюс к этому пониженная температура на улице и в квартире тормозит процесс пробуждения. Короче, всё против нас. Что же делать? (далее…)
Антивозрастной уход за телом
В статье даются 6 советов по уходу за телом, которые вам могут помочь стать еще привлекательней. (далее…)
4 простых приема, позволяющих спать крепко всю ночь
Исследования показали, что хроническая бессонница встречается примерно в 10% случаев. Однако, процент людей, испытывающих проблемы со сном на протяжении нескольких дней, колеблется в пределах 20-30%. Этот недуг стал настолько распространенным, что его все чаще называют болезнью цивилизации, которую долго лечат. (далее…)
7 самых актуальных бьюти-лайфхаков
Бьюти-лайфхаки – это изобретательные способы, позволяющие выглядеть привлекательно без особых усилий. С их помощью можно превратить процесс ухода за собой в настоящее творчество. Рассмотрим семь бьюти-хаков, которые будут полезны каждой девушке в уходе за собой. (далее…)
Как работать над собой во время депрессии
Депрессия — это неприятное психическое заболевание, которое сильно влияет на жизнь. Человек, страдающий депрессией, постоянно находится в плохом настроении, хотя четко объяснимых причин этому нет. Он на все смотрит пессимистично, его одолевают мрачные мысли. Скорее всего, он имеет проблемы со сном. Депрессия снижает энергию и активность. У пациента нет аппетита, даже любимые увлечения не делают его счастливым. (далее…)
Как повысить уровень счастья: 5 способов
Мы все стремимся быть счастливыми в тот или иной момент, верно? Но на самом деле, что означает счастье? Как нам узнать когда мы достигли этой самой положительной эмоции? (далее…)
Как получить больше энергии и сил
Изменяя способ питания, вы можете стать более здоровым и энергичным. Ингредиенты здорового образа жизни просты: употребление качественной и разнообразной пищи, больше физических нагрузок, отказ от курения, умеренное употребление алкоголя и сахара, более регулярный выбор вегетарианских блюд. Прежде всего, Вы должны наслаждаться каждым приемом пищи. (далее…)