Жить в гармонии с собой — не откладывай на потом

Жизнь в гармонии с самим собой имеет три характеристики: удовлетворение, внутренний мир, эффективное управление стрессом и благополучие, влияющие на тело и разум. Стоит отметить, что с этой способностью нет ничего легкого, особенно в современном сложном мире. Времена стали очень сложными, и постоянная неопределенность приводит к тревоге и беспокойству.

Когда нас окружает постоянная неразбериха, сложно правильно ухаживать за своим интерьером. Однако следует помнить об одном аспекте: именно здесь мы должны выкладываться на полную. Для этого нам нужен внутренний мир, в котором нет места вине , страху, угрызениям совести или проекциям из прошлого.

Когда есть мир в нашем сознании и сердце, мы видим все яснее и чувствовать себя более уверенно в принятии на вызовы . Мы становимся смелее, человечнее, увереннее. Не будем откладывать это на потом. Давайте посмотрим, как достигается это психическое состояние.

Жить в гармонии с собой — как этого добиться?

Император и философ Марк Аврелий говорил: « Тот, кто живет в гармонии с самим собой, живет в гармонии с миром». Это правда, но ему, вероятно, даже не удалось, несмотря на все его знания и стоицизм. Достижение такого баланса часто требует от нас отбросить сожаления и сожаления о том, что мы потерпели неудачу в прошлом.

Эта психическая гигиена и способность закрывать ментальные и эмоциональные черные дыры дает нам душевный покой и требует от нас сопротивления всему, что нас беспокоит. Только тогда мы даем себе право быть несовершенными , прощать себя и перестаем наказывать себя за вещи, которые находятся вне нашего контроля.

Жизнь в гармонии с собой — это больше, чем просто душевный комфорт. Это не очищение вчерашних грехов и не прекращение внутренних баталий.

В позитивной психологии термин «согласие» используется для обозначения межличностного механизма, способного приносить благополучие и счастье. Перед нами стоит полезная психологическая задача.

Capaldi, CA, Dopko, RL и Zelenski, JM (2014) определяют это состояние как душевный покой, поддерживаемый даже перед лицом беспокойства, тревоги, ненависти, сожаления и вины. По мнению этих авторов, жизнь в гармонии с самим собой является результатом эмоциональной саморегуляции.

Давайте посмотрим, что это за механизмы.

Перестань предъявлять к себе требования

Какое отношение требования имеют к душевному спокойствию? Достаточно много. Многие из нас требуют от себя слишком многого и ставят свое счастье в зависимость от ряда условий:

«Я обрету душевное спокойствие, когда у меня будет работа получше».
«Я буду чувствовать себя лучше, когда смогу доказать своей семье, что я могу».
«Я буду рада, когда похудею».

Такие условия забирают наш внутренний покой и вызывают страдания. Не будем ставить препятствия на горизонте. Жизнь становится легче, если мы не ставим свое счастье в зависимость от определенных условий.

Цени себя

Поскольку мы ходим по миру без поддержки чувства собственного достоинства , наш интерьер полон дыр и находится в состоянии постоянной войны. Мы ожидаем, что другие заметят нас, дадут нам время и дадут нам чувство собственной значимости. Нет ничего более действенного, чем просить о чьем-то внимании.

Чтобы жить в гармонии с собой, вам нужно обеспечить себе признание, которого ожидают от других. Если ваша самооценка и любовь к себе сильны, вы достигнете внутренней гармонии. Тогда вы перестанете ожидать от окружающих и начнете заботиться о себе.

Прости себя

Простите себя за свободу. Не вините себя — все делают ошибки. Мы должны учиться у них, исправлять их и начинать заново.

Чтобы жить в гармонии с собой, вы должны понимать, что подвержены ошибкам и не должны наказывать себя. Боль только причиняет вам боль и мешает вам воспользоваться возможностями для улучшения и найти более человечную версию себя. Вы больше, чем ваши вчерашние ошибки, так что простите себя.

Успокойте бурю горя и отрицательных эмоций

Жизнь не идет хорошо, когда в твоей голове буря, а в сердце — война. Обида, разочарование и гнев порождают разочарование и ненависть и затуманивают разум. В таких условиях невозможно обрести покой.

Так что не сомневайтесь и возьмите под контроль свой интерьер. Отключите ненависть, гнев, страдания из-за разочарований … Исцелите эти эмоции и откройте себя новым возможностям и опыту. Чтобы жить в гармонии с собой, нужно срезать узлы, мешающие нам дышать.

Сконцентрируйтесь на этих задачах сегодня, не оставляйте их на потом.

Елена, www.zhenskoeschastie.com