На свете существует немало людей, которые до дрожи бояться остаться одинокими. Подобные фобии ведут к тому, что человеку приходится нырять из одних отношений в другие, не позволяя себе отойти от предыдущего романа. Страх одиночества порождает зависимость от противоположного пола, не позволяет понять собственные мотивы и желания, осознать, а что же на самом деле хотите от этой жизни именно вы. Но возможно ли справиться с этим страхом? Безусловно, ответ положительный. И, нет, вам не надо проходить для этого миллион курсов и тренингов. Вам необходимо лишь научиться … быть одинокой!
Перестаньте метаться, искать помощь и спасение в отношениях с партнером. Обратите внимание на 5 поэтапных шагов, которые помогут вам услышать свой внутренний голос и научат радоваться жизни вне зависимости от наличия или отсутствия противоположного пола рядом.
Ищем ресурсы
Итак, на данный момент вы одиноки. Но, прежде чем впадать в панику, проговорите, запишите или нарисуйте хотя бы 20 положительных пунктов, которые есть в данном положении. Вы здоровы, у вас есть друзья, вы имеете возможность слушать любимую музыку на полную мощность и есть ту пищу, которую вам нравится готовить. Одним словом, цепляйтесь за все положительное и хорошее, что происходит вокруг вас. Все, что заставляет вас улыбаться и поднимает вам настроение. Запомните, что это является вашим ресурсом, возможностью пополнить энергию каждый день.
Смена акцента
Если раньше смыслом вашей жизни был постоянный поиск партнера, его удержание, построение отношений, то сейчас пришла пора сместить акцент на саму себя. Поймите, что вы взрослый человек, который никому и ничего не должен. Вы в состоянии создать жизнь своей мечты, сделать ее ярче, построить карьеру, путешествовать, изучать мир вокруг. Проявите свои таланты, подумайте, что хочется сделать именно вам. Теперь ваш фокус внимания должен быть повернут ровно на вас саму.
Проявить заботу
Раньше вам все время необходимо было думать не о себе, а о том, как угодить второй половинке. Какой ужин приготовить, чтобы это понравилось ему, какой запланировать досуг на выходные, чтобы он устраивал вашего партнера. Но сейчас вы не обязаны делать что-то с оглядкой на другого человека. Делайте то, что нравится именно вам. Хотите сегодня на ужин пельмени или мороженное? Да, пожалуйста! Купите и сделайте то, что доставит вам удовольствие. Третий шаг в борьбе с одиночеством заключается в том, чтобы вы научились заботиться не о посторонних людях, а о самой себе в первую очередь.
Отказаться от сравнений
Так уж повелось в нашем обществе, что с самого детства родители и другие родственники, учителя и тренеры, соседи и знакомые все время сравнивают себя, детей и своих близких с другими. Подобная привычка сравнивать вызывает стыд, вину за то, что вы не можете дотянуть по успеваемости за кем-то. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Запомните, что вам позволено сравнивать лишь собственные прошлые и нынешние успехи.
Осознанность
И, наконец, заключительный шаг, который вам поможет избавиться от страха одиночества, заключается в том, что вам предстоит прекратить бояться, надумывать и придумывать все возможные негативные варианты вашей будущей жизни. Осознайте, что в данный момент времени вы одиноки и в этом нет абсолютно ничего плохого. Ответьте себе честно на вопросы, почему вам так важно быть с кем-то? Почему вы поддерживаете незрелые отношения? Какие ожидания оказываются завышенными? Честно проанализируйте прошлые отношения, и вы наверняка ответите себе на множество вопросов.
Как только вы поймете, что отношения начинаются по любви, а не потому что важно не оставаться одной, вам станет гораздо легче. Живите и наслаждайтесь каждым прожитым днем на все сто процентов. Познавайте мир, трудитесь на интересной для вас работе, занимайтесь хобби, общайтесь с дорогими вам людьми. А любовь и отношения с противоположным полом рано или поздно сами придут в вашу жизнь, но лишь тогда, когда это должно будет случиться.
Елена, www.zhenskoeschastie.com