Skip to main content
Мне 20 и я ни с кем не встречаюсь

Почему молодые люди ощущают одиночество

Онлайн опрос от ВВС говорит, что люди в возрасте 16-24 лет остро чувствуют одиночество, а вот среди опрошенных старше 75-ти – всего 27% чувствуют себя одинокими. Почему молодые люди больше ощущают одиночество и нужно что-то с этим делать?

Почему возникает одиночество?

Когда человеку от 16 до 24-х, он начинает изучать себя, становится более ответственным за свои поступки. В этот период часто возникает диссонанс между реальной и желанной жизнью. Эта растерянность вызывает отчуждение и одиночество.

В школе, книгах, фильмах было не так, как оказалось в реальной жизни. Человек начинает думать, что с ним что-то не так, начинает менять отношение к себе, изолироваться.

Еще одна причина одиночества – нелюбовь к себе. Здесь сложно обойтись одной лишь помощью психотерапвета, зато надо чаще задавать себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?», «Что я сейчас хочу?»

Когда ты понимаешь и принимаешь себя таким, какой есть – одиночество исчезает, -.

Почему я чувствую себя одиноким в паре?

Основная причина – страх. Приходится перестраивать свои привычки, постоянно о чем-то договариваться, что-то объяснять, искать компромиссы и учиться заботиться о ком-то не так, как о себе. Это выход из зоны комфорта, из-за которого и возникает отчужденность.

Кроме дискомфорта, который вызывают изменения, страшно становится и от возможности снова остаться наедине.

Почему быть одиноким – ок?

21 век – эпоха одиночек, ведь взрослые люди все чаще живут в одиночестве. В США, например, количество взрослых, живущих в одиночестве, почти удвоилось за последние 50 лет. Этот же тренд наблюдается по всему миру. Больше всего одиноких людей, согласно исследованиям, живет в Бразилии, Турции и Индии.

И тому есть несколько причин:

  • Отсутствие перспективного партнера / партнерши. Трудно с кем-то познакомиться, сидя дома или на работе. Даже путешествия не всегда дают шанс встретить нужного человека, ведь люди менее открыты для рандомных знакомств.
  • Негативный опыт. Если в прошлых отношениях были проблемы, с которыми не получилось справиться (измены, насилие), страшно начинать новые отношения. Вместо того чтобы разобраться с прошлым, человек часто отрицает его и скрывает свою неуверенность за высокими требованиями, которые предъявляет к потенциальному партнеру.
  • Нестандартная модель отношений. Любовь и отношения в сознании тесно связаны с браком. Но эта модель подходит не всем. Сегодня необязательно жениться, чтобы получить социальное признание. Быть полигамной / полигамным или асексуалом / асексуалкой вполне нормально, но признаться себе в этом бывает трудно.
  • Лучше, когда ты сам. Часто человека вполне устраивает жизнь без длительных отношений, потому что свободное время можно проводить с друзьями, родственниками, знакомыми или в одиночестве. Когда ты сам, не надо отвлекаться еще на кого-то или работать над отношениями. Здоровые отношения возможны тогда, когда тебе есть, что отдать. А есть, что отдать тогда, когда ты себя знаешь. Познавать себя лучше в режиме уединения.

Как избежать одиночества в соцсетях

Фото в соцсетях – это идеально подобранный, или искусственно созданный момент жизни, но он может обострить чувство одиночества.

Если такие моменты случаются чаще, чем моменты, когда соцсети приносят удовольствие, лучше использовать только мессенджеры для виртуального общения.

Если же фото счастливой компании в Facebook или Instagram вызывает чувство раздражения, то стоит разобраться, в чем внутренний конфликт: почему ты не можешь порадоваться за друзей, приобщиться к этой компании? В этом может помочь психолог.

Как быть в одиночестве, но не быть одиноким?

Попробуй выполнить практическое упражнение, которое помогает, когда особенно остро чувствуешь одиночество: стань перед зеркалом и попробуй понять, что сейчас происходит. Посмотри за мимикой своего лица, за положением тела. Какую эмоцию ты сейчас чувствуешь?

Мысли, которые сейчас заполняют тебя через одиночество, важно направить на себя. Чем ты можешь сейчас уравновесить свое одиночество? Может ты очень давно не делал (а) то, что доставляет тебе удовольствие? Например, гулял (а) по ночному городу?

Если для того, чтобы не чувствовать одиночество, человеку нужен только другой человек, это потенциальная зависимость.

Если же человек еще не закончил одни отношения, а уже начинает другие, это также может свидетельствовать о зависимости. В таком случае одиночество – это как очень дорогое авто, обслуживание которого человек себе не может позволить.

Начать работать над своим одиночеством так же трудно, как и начать бегать или пить воду утром. Однако с правильной мотивацией можно конвертировать свое одиночество в уединение: когда ты не боишься быть дома в одиночестве, а кайфуешь от этого, когда ты можешь сам пойти в кинотеатр и взять себе большое ведро попкорна; когда даже в путешествие вокруг света ты можешь отправиться в компании с собой и найти новых друзей хоть на краю Земли.

Перевод для www.zhenskoeschastie.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей

Лучшие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: not copy