Как оставаться молодой и здоровой

Было время, лет сто назад, когда 35-ти летних женщин считали пожилыми. Прошло каких-то 50 – 60 лет и мир увидел поразительные перемены, происшедшие в женщинах. Справедливости ради, надо сказать, что такие же перемены произошли и с мужчинами. Одной известной семидесятилетней актрисе с мировым именем задали вопрос: «В каком возрасте женщину перестает интересовать любовь?» Она ответила: «Спросите, пожалуйста, у кого-нибудь, постарше меня».

Что же происходит? А происходит то, что люди желают быть здоровыми, жизнерадостными, бодрыми всю свою жизнь. И чтобы этого достичь, необходимо принимать соответствующие меры, доступные всем. Следует лишь только вести правильный образ жизни, включающий в себя ряд правил.

В наше время, возраст в 35 лет считается только началом зрелости. И неправильно считать, что женщины после 40 лет «уже не те». Просто после достижения этого возраста может начаться процесс угасания активной деятельности половых желез, который может продолжаться и до 80-ти лет. В этот период не все женщины могут зачать ребёнка. Но живут они полноценной жизнью, сохраняя здоровье и красоту. Хотя и бывают случаи выраженных климактерических неврозов: скачки артериального давления, учащённых сердцебиений, головокружений, ознобов и некоторых других проявлений. Избавиться от них или облегчить их действие можно при помощи занятия физкультурой, плавания, самомассажа, воздушных и водных процедур.

Победить возраст можно

Возраст отступает при занятии физической подготовкой, утренней зарядкой, плаванием, ходьбой спортивной и бегом, велосипедными прогулками, лыжами, туризмом и т. п.

Установлено, что у 60-десятилетних лиц, занимающихся физическими упражнениями, состояние сердечно-сосудистой системы не хуже, чем у 30-летних, игнорирующих такие занятия.

Заниматься упражнениями с физической нагрузкой желательно с молодого возраста. Если же заниматься раньше такой деятельности было лень, а решение всё-таки заняться им пришло в зрелом возрасте, то начинать его надо не резко, а постепенно, увеличивая нагрузку, чтобы не причинить вреда здоровью.

Спутник здоровья – правильная еда

Кроме физической активности, необходимо соблюдать правила питания. Оно для женщины, как горючее для автомашины. Чем качественнее бензин, тем лучше едет машина.

Так и еда должна быть качественной и полезной. К тому же надо иметь в виду, что машина без бензина может храниться как новенькая, но бесполезная вещь. Женщине без еды никак не обойтись. А чтобы быть здоровой надо внимательно относиться к своему питанию.

Пища должна таять во рту, её надо тщательно и не спеша пережёвывать, чтобы облегчить работу желудочно-кишечного тракта.

50% дневного рациона должны составлять овощи и салаты из них. 100 г морской капусты в день будут очищать организм от шлаков.

Надо знать, что жареная пища опасна для здоровья; красное мясо старит организм. Готовить еду лучше на пару, чтобы сохранить полезные её свойства.

Необходимо устраивать рыбные дни. Мясо рыбы содержит необходимое количество нужных организму, для сохранения молодости, полиненасыщенных кислот.

Завтраки из гречневых манных, овсяных, рисовых каш благоприятно будут действовать на работу желудочно-кишечного тракта.
Не надо забывать о зелёном чае без сахара. Он полезен при ожирении. Положительно действует на состояние сердечно-сосудистой системы; препятствует старению кожи и воспалительным процессам.

Нужно употреблять очищенную сырую воду. Она содержит нужные микроорганизмы.

Чёрный хлеб из отрубей или цельных злаков полезнее белого.

Употребление сверх нормы сахара, соли может отрицательно сказаться на состоянии здоровья.

Для здоровья и красоты немаловажным является психологический настрой.

Чтобы он был хорошим, надо навсегда забыть о зависти, злобе, страхе. Стараться иметь нормальные отношения с родственниками, друзьями, да и со всеми окружающими людьми. Источником положительных эмоций могут быть: занятия любимым делом, разгадывание кроссвордов, чтение книг, просмотр хороших фильмов и пр.

Общие правила для всех

Здоровье не может быть хорошим, если не соблюдать такие правила:

нормальный сон. Ложиться спать до полуночи и спать в течение 8 часов;
укрепление иммунной системы;
соблюдение личной гигиены;
удаление из организма молочной кислоты и шлаков методом принятия горячих ванн или мытья в бане;
не заниматься самолечением;
дружить с природой, дышать чистым свежим воздухом.

Помощь косметологии

Современная косметология располагает множеством препаратов и инструментов для сохранения красоты и продления молодости. Одним из них является применение профессиональных миостимуляторов ЭСМА для салонов красоты и домашнего использования. С их помощью можно добиться снижение веса, уменьшение мимических морщин, улучшение овала лица; вылечить целлюлит, артрит, радикулит, остеохондроз и многие другие заболевания; а также натренировать мышцы. Популярность миостимуляторов в том, что они позволяет заметно улучшить фигуру в домашних условиях. Ведь сейчас люди нерасполагают большим запасом времени и многие не имеют возможность посещать спортзал. Занимаясь на миостимуляторе ЭСМА дома можно общаться с семей и выполнять большинство домашних дел, оставаясь в хорошей форме.

Видео по теме: