Подготовка к диете играет огромную роль в ее будущем успехе. Для начала, необходимо за пару дней до планируемой диеты начать вести учет всех съеденных вами продуктов. Результаты таких записей могут вызвать у вас немалое удивление. Съеденное за день уже не будет казаться вам столь же незначительным, как, возможно, казалось раньше. Маленькие перекусы не часто нами запоминаются, и именно поэтому мы, не редко, стоя на весах, недоумеваем, откуда же берутся лишние килограммы. Подобное ведение записей позволит по-иному взглянуть на картину собственного рациона и даст возможность привести себя в желаемую форму, не прибегая к жестким и основательным диетам, а лишь, урезав или исключив из употребления всего несколько нежелательных продуктов. (далее…)
Рубрика: Здоровье
Почему опасно быть сладкоежкой
Сладкой жизнь сладкоежки очень сложно назвать. Большинство людей хорошо осознают, что употребляют слишком много сахара, и что это может иметь свои негативные последствия. Но вот далеко не все могут противостоять своему желанию съесть какое-нибудь вкусное пирожное или конфетку. Так или иначе, нужно перебарывать себя. Вот несколько советов, которые помогут отказаться от чрезмерного употребления сладостей. (далее…)
Салат, его виды и полезные свойства
Салат – не просто один из наиболее популярных и ароматных ингредиентов всевозможных салатов, это источник огромного количества полезных веществ и всевозможных витаминов. (далее…)
Правильное питание — секрет красоты и здоровья
Каждая из нас мечтает о стройной фигуре и красивой коже. Генетика, малоподвижный образ жизни, экология, фаст-фуд— всё это негативно отражается на нашем облике. Строгая диета не дает долговременных результатов, из-за отсутствия привычного питания организм получает стресс. Что же делать? Правильное питание поможет Вам забыть о лишних килограммах, увеличить работоспособность, восстановить работу пищеварительной системы и улучшить самочувствие в целом. Кроме того перейти на здоровое питание можно в любом возрасте. (далее…)
5 мифов о диетах
Итак, вы хотите потерять несколько килограммов, которые избыточны, но не уверены, какие продукты включать или исключать из своего рациона. Хорошей новостью является то, что сейчас доступно много информации о потере веса. Плохая новость заключается в том, что многие из доступных советов перепутываются у вас в голове, и вы не знаете, как их разложить по полочкам. (далее…)
Почему так полезны каши
Каждому известно (чуть ли не с пелёнок), что каши очень полезны, и уж точно незаменимы, если собираешься вырасти большим, здоровым и сильным. Постараемся выяснить, чем же именно так полезны каши, и каким из них отдать предпочтение. (далее…)
Продукты питания для повышения иммунитета
В летнее время, когда можно довольствоваться изобилием овощей, фруктов, зелени, а также нежиться на солнце и наслаждаться водными процедурами, мало кому приходят мысли об укреплении иммунитета. Только это как раз и есть то время, когда нужно всерьез подходить к этому вопросу. Всегда легче предотвратить недуги, чем потом их лечить. (далее…)
Как избежать раннего старения
Проблема, с которой испокон веков сталкиваются абсолютно все — это проблема раннего старения. Сохранить молодость лица мечтает каждый и касается это не только женщин, но и мужчин. Но не стоит надеяться на пластичную хирургию, она ведь тоже может сыграть с вами злую шутку. Но и остановить старость мы, увы, не в силах. Существует четыре основных типа старения, а именно: усталый, мускульный, мелко морщинистый и дифрагментационный. (далее…)
Болят глаза: что предпринять
Сегодня, когда информация ценится превыше всего, а её сбором более всего занято зрение, люди испытывают некоторый дискомфорт, характеризующийся покраснением или даже болью глаз. Боль в глазах не очень приятное ощущение, доставляющее массу неприятных моментов, поэтому каждый хочет избавиться от этой проблемы раз и навсегда. Но для того чтобы решить проблему требуется найти её источник возникновения, а это сделать не всегда легко. (далее…)
Диета на 7 дней: варианты, рекомендации и советы
Как соблазнительна возможность быстрого похудения! Всего неделя – и уйдут нежелательные килограммы, а вместе с ними пропадут бока, большие бедра и появится талия. Существует большое количество «быстрых» диет, но как среди этого множества выбрать ту, которая будет не только эффективна, но и не навредит организму? Наиболее полезные «быстрые» диеты описаны ниже. (далее…)