Skip to main content
Укрепляем иммунитет травами. Какие травы помогают, а какие вредят

Укрепляем иммунитет травами. Какие травы помогают, а какие вредят?

Как укрепить иммунитет, чтобы не испортить выходные или долгожданный отдых на море или в горах?

Конечно, вы можете купить специальные препараты в аптеке, но существует более приятный вариант – травы. Они естественным образом поддержат защитные силы организма и сделают процесс укрепления иммунитета более приятным.

У всех людей иммунитет разный. У кого-то может быть генетическая предрасположенность к более сильному или слабому иммунитету, но отчасти защитная функция организма определяется образом жизни. Образ жизни, напряженная работа и повседневный ритм, стресс и физическая активность, все это имеет огромное значение.

Поэтому вам следует подумать о применении «иммунодопинга» с травами, особенно если вы чувствуете, что защитные силы вашего организма ослабли. Если вы добавите к «допингу» корректировку своего образа жизни, больше отдыха и расслабления, регулярные упражнения и правильный питьевой режим, это скажется на вашем организме самым положительным образом. Старайтесь избегать стресса и учитесь есть медленно и спокойно. Знаете ли вы, что проглатывание не пережеванной пищи приводит к ожирению, потому что вы едите гораздо больше, чем если бы все тщательно пережевывали и наслаждались едой?

Но вернемся к травам. Они помогут, но не всем и не всегда. Все зависит от каждого организма, времени года и правильной «обработки» травы (т. е. Ее использования в качестве чая, отвара или ингаляций). Неправильно сваренный чай не только не поможет, но и может нанести вред (например, если трава слишком долго настаивается в воде).

Травы и солнце

В солнечные месяцы избегайте приема трав, которые сильно увеличивают непереносимость солнечных лучей. В основном это зверобой или различные комбинации трав от простуды и проблем с кишечником, а также травы для пищеварения (ромашка, полынь) или травы-антиперспиранты (шалфей, тимьян), потому что при простуде необходимо потеть, а травы-антиперспиранты предотвращают потоотделение.

Какие травы повысят ваш иммунитет?

Эхинацея

Содержащиеся в эхинацеи вещества напрямую укрепляют защитные силы клеток организма. Кроме того, она запускает работу лейкоцитов, которые защищают организм от вирусов и микробов. Эхинацея идеальна в форме настойки, ее необходимо принимать не менее шести недель, потому что эффект появляется только через три недели.

Облепиха

Плоды облепихи – это уникальный набор биологически активных веществ, поддерживающих процессы очищения в организме. Они содержат действительно большое количество витаминов (A, C, B, E и K), минералов и микроэлементов (кальций, магний, цинк, селен, медь, железо, калий), что эффективно защищает клетки от стресса и от вирусов. Более того, облепиха улучшает память и снимает стресс. Облепиха полезна как свежая, так и сушеная, маринованная, в виде масла с сиропом или вареньем.

Шиповник

Чай из шиповника – мощное средство против простуды и вирусов. Он дает организму огромное количество витамина С, а также витаминов группы В, витамина К, магния, пектина и каротина. При этом плоды шиповника очень хорошо укрепляют иммунитет, а благодаря содержанию микроэлементов также способствует здоровью кожи, мышц и сосудов. Вы можете употреблять его в виде чая, сиропа, варенья или компота.

Как приготовить чай из шиповника?

Положите в кружку две чайные ложки измельченных плодов шиповника, залейте 250 мл теплой воды и дайте настояться 10 минут под крышкой. Слейте воду и пейте ее теплой, примерно два раза в день. Delicious подслащивают чайной ложкой меда.
Священный базилик

Священный базилик обладает сильными антиоксидантными свойствами. Не путайте его с обычным базиликом! Священный своими свойствами буквально очищает организм от вредных веществ, тем самым оздоравливая его. Он укрепляет не только иммунную систему, но и пищеварительный тракт, легкие, бронхи и успешно борется с микробами и вирусами. Вы можете пить священный базилик, как чай, употреблять в пищу его зеленые листья или украшать им еду.

Чай со священным базиликом

В чашку всыпать измельченные свежие или измельченные сушеные листья базилика в количестве 1 чайной ложки и залить 200 мл кипятка. Оставить настояться 7 минут. Пить такой чай желательно утром и днем, но ни в коем случае не пейте его перед сном.

Елена, www.zhenskoeschastie.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей

Лучшие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: not copy