Как научиться радоваться жизни

Многие люди считают, что радоваться жизни трудно, да и поводов для радости практически нет. Но, это утверждение, является заблуждением. Есть приёмы вызывающие у человека чувство удовлетворенности. Что же людям необходимо изменить в жизни и почувствовать счастье.

Радость

Это состояние души, приносящее положительные эмоции и настрой. Людей, которые постоянно находятся в хорошем расположении духа называют оптимистами. Для детей, это нормальное состояние, а с взрослением люди становятся все больше чем то недовольны. Взрослые люди начинают переживать буквально по любому поводу. Для того, чтобы перебороть негативные эмоции, нужно сделать несколько нетрудных шагов.

Сказать что-то позитивное. Например «Ух ты какое счастье!»

Мимика. Обычно у человека, находящегося в состоянии удовлетворения брови и лоб ровные, веки находятся в состоянии спокойствия, а кончики губ немного приподняты вверх. Человеку необходимо подойти к зеркалу и улыбнуться. Еще можно корчить рожицы, главное, чтобы человек улыбнулся.

Визуализация. Необходимо включить фантазию и нарисовать в голове картину, которая вызывает только положительные эмоции. Например, о встрече с близким окружением или о поездке на природу.

Что происходит с организмом человека в моменты радости

Когда человек испытывает чувство радости, у него вырабатываются эндорфины, это гормоны счастья.

Как можно повысить эндорфины:

Скушать шоколад;
Послушать любимую музыкальную композицию;
Минимизировать общение с людьми, которые настроены негативно;
Посмотреть смешные ролики или почитать анекдоты;
Вспомнить положительные моменты;
Подумать о планах в ближайшее время. Например, поход на природу;
Как найти то, чему можно радоваться.

Научиться радоваться мелочам

Одни радуются наступлению утра и любуются рассветом, а другие недовольны тем, что приходится рано вставать. Некоторых радует общение с людьми и они получают от этого огромное удовольствие, а другие начинают раздражаться от разговоров. Радость невозможно обозначить конкретными действиями и поступками. Главная составляющая, чувства радости, заключается в положительных моментах и приятных мелочах. Для того, чтобы человек поднял себе настроение нужно сделать следующее:

Погулять на свежем воздухе;
Заняться любимым хобби;
Пересмотреть веселую комедию;
Записать на бумаге несколько ярких моментов из жизни;
Делать то, что хочется.

Часто случается, что люди, имеющие определенный статус в обществе и престижную работу, не испытывают чувства радости. Почему происходит именно так? Все просто, у каждого человека есть свои радости. И если один человек сходит с ума от быстрой езды на машине, другого от этого тошнит. Необходимо отбросить все стереотипы и найти увлечение, которое будет дарить человеку положительные эмоции. Если, например, человеку поднимают настроение танцы, но он не умеет танцевать, почему бы не подурачиться и не станцевать?

Что-то поменять

Если человек не чувствует себя счастливым, то необходимо что, то поменять. Например, увлечения или свое окружение. Можно съездить на отдых, завести домашнего любимца, либо ремонт в квартире. Не имеет значения, что именно будет делать человек, важно, чтобы это вызвало положительные эмоции. Все новое, к чему прикоснется человек, открывает для него очередную границу.

Если человеку нравится радоваться, то почему бы это не делать ежедневно? Только сам человек может сделать себя счастливым. Достаточно понять, какие мелочи приносят ему удовольствие. Научиться радоваться жизни просто, главное, для этого иметь желание.

Елена, www.zhenskoeschastie.com