Skip to main content
Красота течет изнутри - 4 правила для здоровой, сияющей кожи

Красота течет изнутри — 4 правила для здоровой, сияющей кожи

В повседневной спешке мы часто забываем, что наша кожа нуждается не только в уходе за ней снаружи — с помощью масок, кремов, бальзамов или даже регулярных посещений салона красоты — но и изнутри, через диету, дополненную добавками и соответствующими привычками, которые одинаково важны. Как всесторонне ухаживать за кожей, чтобы мы могли наслаждаться упругостью, гладкостью и сияющим видом? Просто следуйте 4 основным правилам, чтобы улучшить свое настроение и внешний вид кожи в течение нескольких недель.

Красивая, сияющая и здоровая кожа — результат правильного образа жизни. Я говорю прежде всего о ценном питании, дополненном добавками, обеспечивающими нужное количество жидкости, физическую активность и оптимальную продолжительность сна. Только комплексные действия, сочетающие в себе здоровый образ жизни и регулярный уход, позволят добиться четких результатов.

Есть много косметики, доступной на рынке, но даже самые дорогие и лучшие кремы не способны достичь основного источника проблем, таких как морщины, раздражения, покраснение или сухость. Косметика, применяемая локально, воздействует, прежде всего, на наружный слой кожи, то есть на эпидермис. Эффекты действия на дерму, если они вообще есть, можно увидеть только после нескольких месяцев регулярного использования.

Чтобы улучшить внешний вид кожи, стоит применить 4 принципа, составляющих здоровый образ жизни:

— регулярные физические упражнения — самое главное, чтобы найти физическую активность в соответствии с вашими предпочтениями, нам не нужно заниматься в тренажерном зале, если вам это не нравится, достаточно регулярных, энергичных прогулок, езды на велосипеде или плавания;

— стопка воды с лимоном — человеческое тело состоит в основном из воды. Употребление большого количества чая и кофе в течение дня может привести к её дефициту, а также вымывать ценные микроэлементы из организма, поэтому стоит регулярно пить воду с небольшим количеством лимона;

— спать оптимальное количество часов — ничто не действует так хорошо на организм, как предоставление ему правильной дозы сна, поэтому не спите слишком много и позаботьтесь о минимум 7 часах ночного отдыха за ночь;

— правильная диета, которая дополнена добавками — здоровая, сбалансированная диета является основой для ухода за идеальным состоянием и красивым внешним видом, но даже самое лучшее может не обеспечить нас всеми необходимыми веществами, поэтому стоит сочетать ее с добавками, особенно с препаратами, богатыми омега-жирными кислотами.

Необходимыми ингредиентами для поддержания здоровой кожи являются незаменимые жирные кислоты из группы омега (EFA), которые включают воздействуя на правильную структуру липидных мембран, они способствуют привлекательному внешнему виду кожи. Многие дерматологические проблемы являются признаками дефицита этих кислот. Слишком малое количество омега-кислот в рационе может способствовать шелушению эпидермиса, образованию угрей, воспалению или ускорению процессов связанных с образованием морщин.

Регулярное употребление в правильной пропорции и дозе омега-кислот, даже в форме масла примулы или огуречника, приводит к регенерации эпидермиса, уменьшению сухости и повышению эластичности кожи.

Решение, которое может улучшить нашу кожу и общее состояние здоровья, может быть правильно выбрано и составлено из пищевых добавок. Их использование влияет не только на увлажнение кожи, которое является самым быстрым и наиболее заметным эффектом воздействия, но также предотвращает чрезмерную потерю воды через эпидермис.

Елена, www.zhenskoeschastie.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей

Лучшие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: not copy