Правильные обеды для офисных работников

Ожирение считается одним из самых основных и лидирующих заболеваний во всём мире. Как правило, это связано с неправильным образом жизни и питанием. Офисные работники попадают под определённую группу риска заболеваний связанных с обменом веществ и пищеварительным трактом.

Масса офисных работников каждый день сталкивается с обедами на рабочем месте, приготовленным на скорую руку, это может быть как бутерброд, так и фаст фуд, а если ко всему этому приплюсовать стрессы, сидячий образ жизни, напряжение, то мы получим работника с нестабильным, расшатанным здоровьем и низкой продуктивностью работы. Директора такого типа работников должны задать себе вопрос: стоит ли это того, чтобы экономить на здоровье своих подопечных?

В этом случае очень сильно выручают обеды, доставляемые в офис специализированными компаниями, ну а если хочется еды похожей на домашнюю, то это тоже возможно организовать. Кто-то приобретёт или принесёт микроволновую печь, чтобы хоть иногда, но все же, радовать себя чем-то вкусненьким, приготовленным дома. А у некоторых на работе, возможно, есть специальная комната, оборудованная всем необходимым для обеда. Тогда работники смогут принести, например горячего свежего супа, а как все мы знает хотя бы раз в день, но кушать первые блюда просто необходимо. Но вот только есть одно «но», не каждый сотрудник может похвастаться даже такой организацией обеденных перерывов.

Некоторые поступают иначе, приобретают полуфабрикаты быстрого приготовления по пути в офис или ещё вечером.

А во время наступления обеда просто ставят в микроволновую печь или заливают кипятком и вуаля, несколько минут и еда готова к употреблению. Только вот многие забывают о том, какие опасности скрывает в себе такая пища и как она может навредить нашему здоровью.

Иногда сотрудники заменяют комплексные обеды завтраками, но только сухими. А вы возьмите и просто прочитайте указанный состав продукта! Вы увидите, что во всей еде такого типа много ароматизаторов, добавок, красителей и другой не очень полезной химии. Производители вам естественно будут говорить, что эта еда безвредна и никакого ущерба вашему здоровью не принесёт. Правда если употреблять такую продукцию постоянно, есть опасность заработать язву желудка, а в лучшем случае гастрит.

Работники, предпочитающие обедать лапшой быстрого приготовления, подвержены этому не меньше остальных. Возможно, у вас возникнет вопрос: почему я, человек, употребляющий в горячем виде первое, второе и третье могу получить язву желудка? А посмотрите на состав той еды, которую вы едите каждый день, ведь там сплошь и рядом ароматизаторы, мальтодекстрин, красители, глутамат натрия. Все эти составляющие очень плохо сказываются на состоянии нашего здоровья — оборачивается тяжестью в животе, частой изжогой и отрыжкой, раздражают слизистую желудка. Стоит прислушаться к этим симптомам и при их появлении сразу же переходить к здоровому питанию и свежей пищи.

Не совсем полезно и питание в ближайших забегаловках и фастфудах. Можете и не сомневаться в том, что жареная картошка и гамбургеры в скором времени нанесут вред вашему здоровью. Эта пища считается тяжёлой для нашего организма особенно при слабом желудке.

Во время употребления данной пищи, человек получает суточную норму жиров. А если у вас малоподвижная работа, то полученные жиры просто не успевают использоваться в течение дня, отсюда ослабленная печень, диабет, проблемы с желчным пузырём, нарушения обмена веществ. Даже с учётом современной медицины и новых технологий такие заболевания очень трудно вылечить.

Можете самостоятельно посчитать насколько это вредно, ведь обед в фаст фуде содержит около 2500 ккал, и это только при посещении такого заведения один раз в день, а человек, как известно за день может потратить не больше 2200ккал.

Сладости и сладкие напитки, газировки не принесут вам тоже пользы, даже в утолении жажды, а вреда принесут, хоть отбавляй. Зачем же в таком случае рисковать своим здоровьем, и есть, что попало, если можно заказать готовые комплексные обеды на офис и быть уверенными в их составе и полезности.

Елена, www.zhenskoeschastie.com