Как преодолеть боязнь в общении

Если вы думаете, что вы – единственный человек, который стесняется начинать первой разговор, отстаивать свои интересы или знакомиться с людьми, то вы глубоко ошибаетесь! Боязнь общения – вещь очень распространённая. Нужно научиться с нею справляться.

Если вы по натуре интроверт, то есть, вам уютнее и спокойнее в одиночестве, то вы не сможете вот так просто поменять тип своей личности и превратиться в весельчака-балагура. Однако усвоив приёмы общения, вы станете легче налаживать контакт с окружающими. Ведь даже при вашей любви к одиночеству время от времени вам приходится общаться.

О чём говорит боязнь общения?

Прежде всего, о том, что вы, к сожалению, совершенно не понимаете окружающих людей. Поэтому вам и кажется, что на ваши слова они могут отреагировать самым что ни на есть отрицательным образом. Больше всего мы боимся быть непонятыми. Хотите побороть этот страх?

Вам надо научиться понимать людей: о чём они сейчас думают, что чувствуют, какое у них настроение.

Как это сделать? Возьмите за правило замечать прохожих на улице и описывайте себе их состояние и настроение. Кто они? Чем занимаются? Куда спешат? Вам надо научиться концентрироваться не на себе и своих переживаниях, а на собеседнике. Для этого как нельзя лучше подойдут социальные сети. Включайтесь в «болталку», обсуждайте чужие фото, задавайте вопросы невидимым собеседникам, старайтесь втянуть их в разговор. Получилось? Тогда приступайте к следующему шагу: общайтесь с прохожими! Спросите, как правильно пройти на нужную вам улицу. Обсудите с продавщицей погоду. Пожалуйтесь пассажирам троллейбуса на плохую работу коммунальщиков. Словом, выбирайте общие темы, которые интересуют всех.

Общение – игра!

Относитесь к общению как к интересной игре. Не стоит мучительно подбирать слова, разговаривая с таксистом, произносите первое, что придёт на ум. В конце концов, этот человек видит вас в первый и последний раз, какое вам дело, что он о вас подумает? Вы ведь не боитесь, что тренажёр для подкачки мышц будет смеяться над вашей нетренированной фигурой? Вот и относитесь к случайным прохожим как к тренажёрам, на которых можно отточить своё мастерство общения. Пробуйте общаться в разных стилях, например, сегодня вы разговариваете с продавщицей как королева, завтра – как закадычная подружка, послезавтра – как особа с повышенным чувством юмора.

Не спешите!

Общение – это тоже навык, и он приходит только с опытом. Поэтому не стоит вышибать клин клином, например, решившись бороться с боязнью общения, постоянно посещать шумные компании или искать работу, связанную с постоянными коммуникациями. Дайте себе время усвоить приёмы и методы общения!

Правила общения

• Задавайте вопросы

• Больше слушайте, чем говорите

• Если вам отказывают в вашей просьбе, спрашивайте: «Почему?»

• Расширяйте свой кругозор, чтобы стать по-настоящему интересным собеседником

• Признайте за визави право не соглашаться с вами

• Говорите о том, что интересует вашего собеседника

• Высказывайте свои эмоции. Чтобы не получилось наигранности, не стоит заставлять себя прыгать или растягивать губы в улыбке, скажите: «Я радуюсь», «Я сегодня в расстроенных чувствах», «Мне неловко об этом говорить».

• Признайте за собеседником право на ошибку: он может неправильно вас понять, не так истолковать ваши слова. В этом случае задавайте ему вопросы!

• Перед особо значимым для вас разговором составьте конспект: в каких выражениях вы будете высказываться? Как реагировать на возражения?

Елена, www.zhenskoeschastie.com