Как правильно ухаживать за ногами?

Состояние ног существенно влияет на физическое и психическое благополучие. Оно даже влияет на настроение и то, как человек себя чувствует. Большое количество взрослых людей страдают от различных проблем с ногами. Но многие их проблемы можно было бы предотвратить при должном уходе.

Уход за ногами должен быть частью повседневной жизни, как и чистка зубов. Следует обратить внимание на ногти, раны, язвы, отеки, кровоподтеки, ссадины и инфекции. Только после осмотра приступайте к мытью ног. Длительное пребывание в воде приведет к высыханию кожи на ногах.

Обратите особое внимание на промежутки между пальцами. При необходимости подстригите ногти. Смажьте их увлажняющим кремом или вазелином. Однако, не наносите крем между пальцами, так как это будет способствовать образованию плесени. Питательный крем особенно подходит для тех, кто страдает от трещин на коже. Кремы, содержащие алоэ вера, также можно наносить на потрескавшиеся пятки.

После регулярного ежедневного ухода рекомендуется раз в неделю использовать пилинг для ног, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи.

Также не рекомендуется использовать средства для снятия лака с ацетоном, так как они вызывают истончение ногтевой пластины и появление некрасивых бугорков.

Затем погрузите ноги в теплую ванночку на 10–20 минут. Будьте осторожны, чтобы не использовать слишком горячую воду, так как Вы излишне иссушите кожу. Добавьте в воду соль и немного эфирного масла, например лавандового. Это поможет смягчить кожу на ногах.

Возьмите пемзу и аккуратно удалите омертвевшую кожу и мозоли. Однако, будьте осторожны, чрезмерное давление и обрезка могут привести к растрескиванию кожи и истончению ткани. Вы повредите здоровую ткань.

Как правильно стричь ногти?

После такой ванночки ногти на ногах подстригать будет легче. Стричь ногти прямо поперек. Затем скруглить острые края напильником. Отодвиньте кутикулу (т.е. кутикулу на ногтях), но не пытайтесь удалить, потому что срезание кутикулы увеличивает риск растрескивания и кровоточивости ногтевого ложа, что облегчает доступ грибкам и бактериям.

После обработки ногтей самое время намазать ступни пчелиным воском, который поддерживает их кровообращение, но можно воспользоваться подходящим косметическим набором, предназначенным для ухода за ногами. Не забудьте намазать ноги кремом. Если Вы делаете педикюр спустя долгое время, не пытайтесь сразу удалить всю ороговевшую кожу. Разделите на 2-3 процедуры, т.е. на период от 4 до 6 недель. В противном случае Вы можете пораниться.

Профилактика различных проблем со здоровьем:

• Для предотвращения различных проблем со здоровьем нужно держать ноги не только в чистоте, но и в сухости.

• Чаще меняйте носки, если сильно потеют ноги.

• Давайте своим ногам ежедневный отдых

• Тренируйте ноги

• Имейте не менее двух ботинок для смены

• Избегайте тесной обуви, шлепанцев и обуви на плоской подошве

• Не ходите весь день на высоких каблуках

• Носите только ту обувь, которая Вам подходит

• При необходимости носите гелевые прокладки

• Проветривайте обувь

Что делать если сильно потеют ноги?

Если Ваши ноги потеют, то нужно менять носки чаще, чем обычно. Держите ноги в чистоте и используйте для мытья антибактериальное мыло. Всегда тщательно вытирайте пространство между пальцами. Припудрите ноги перед тем, как надеть чистые носки. Также подходит использование противогрибкового порошка. Носите только хорошо пропускающие воздух носки (бамбуковые), содержащие серебряные волокна. Вы также можете дезинфицировать их специальными средствами. Старый носок, который Вы наполните 3 столовыми ложками пищевой соды, также может помочь Вам справиться с запахом. Сода удаляет с обуви не только неприятные запахи, но и влагу.

Елена, www.zhenskoeschastie.com