Как поддержать организм при стрессе

В современной жизни невозможно избежать стрессов. Это — естественная физическая и психическая реакция организма на трудные жизненные ситуации. В небольших количествах стресс полезен всем, но при длительном и затяжном периоде способен нанести непоправимый вред. В организме, ослабленном серьезными нервными переживаниями, нарушаются основные биоритмы, повышается тревожность и риск возникновения сердечно-сосудистых и других патологий.

Способы борьбы со стрессом

Гормоны стресса сужают кровеносные сосуды, препятствуют выработке эндорфинов и снижают иммунитет. Постоянная депрессия и затяжной стресс ведут к эмоциональному, психическому и физическому истощению.

Видов стрессовых ситуаций много, но во всех случаях лучшим способом борьбы со стрессом и депрессией будет устранение причины, если это не получается –нужно изменить отношение к ситуации.

Существует четыре эффективных методик устранения стресса:

• активная нагрузка, связанная с положительными эмоциями;
• полноценное питание с обеспечением организма всеми витаминами и аминокислотами;
• хобби;
• общение и развлечения.

Здоровое питание и поддержка необходимыми микроэлементами – один из долгоиграющих способов преодоления стресса.

Глицин – одна из двадцати основных аминокислот, вырабатываемых организмом, особенно высоко ее содержание в клетках головного мозга. При стрессе для устранения тревожного состояния и депрессии важно получить эту аминокислоту в необходимом количестве.

Препарат рекомендован как источник незаменимой аминокислоты и витаминов В 1, В 6, В 12.

Прием Глицина дает стабильный и эффективный положительный результат в преодолении стресса:

• является регулятором обмена веществ,
• снижает нагрузку на психику,
• улучшает сон,
• повышает умственную работоспособность,
• улучшает настроение,
• снимает психоэмоциональное напряжение и многое другое.

Эта биологически активная добавка разлагается в организме на воду и углекислый газ, широко применяется в клинической практике.

Ее можно давать детям любого возраста, чтобы лучше спали и развивались.

Препарат выпускают в упаковках по 60, 120 таблеток, в шипучем виде, в виде капсул или порошков.

Глицин с добавкой теанина рекомендован для сна от стресса — выпускают в виде стиков.

Нельзя избежать стрессов, но можно и нужно поддержать свой организм в стабильном психическом и эмоциональном состоянии, помогая бороться со стрессом и нервным истощением.

Елена, www.zhenskoeschastie.com