10 советов, как не поддаться грусти и хандре

Сколько раз в день человек думает, какой он несчастный, что к нему несправедлива жизнь? Сколько раз та или иная девушка повторяет: «У меня нет кофточки из бутика, модных наушников, раритетного диска песен…» Пора выходить из хандры и самоедства. Как? Есть верное средство.

1. Нужно найти себе новое увлечение и стараться быть в нем лучше всех. Тогда на всякую ерунду не останется времени.

2. Необходимо почаще гулять, встречаться с друзьями, шутить, смотреть хорошие комедии (к чему слезливые мелодрамы о неземной любви?). Смех не только поднимает настроение, но и продлевает жизнь!

3. Долой диету! Лучше съесть что-нибудь вкусненькое: пиццу, шоколадку. Можно всё и сразу. Тогда мысли о каком-нибудь парне сразу преобразятся: да он просто не достоин твоего королевского внимания.

4. Надо общаться с веселыми, деятельными, любознательными, умными людьми. Общение с нытиками и мямлями только усугубляет ситуацию. Жалобы о том, что жизнь ужасна, и СМС-ки о постоянных бедах и разочарованиях с легкостью втягивают в депрессию.

5. Каждый день следует повторять себе: «У меня прекрасная, насыщенная жизнь, понимающие родители и верные друзья. Я многого добьюсь и достигну. Я абсолютно счастливый человек». Такая установка поможет стать увереннее.

6. Каждый день нужно записывать все свои достижения и комплименты, которые делают в течение дня. Это не только повысит самооценку. Как только ты расстроишься и забудешь про все радости жизни, надо взять блокнот или тетрадь с этими записями и перечитать. И сразу вспомнится, как Сережа, Паша… только вчера сказали: «Какая ты красивая!»

7. Всё познается в сравнении – у кого-то есть теплая постель и вкусная еда, чистая вода, лазурное мирное небо и крыша над головой. Этого не знали в годы войны. Да и сейчас бедные народы в странах Африки гибнут от голода и жажды. Можно надевать всё, что вздумается, ходить куда угодно, сделать головокружительную карьеру… А теперь стоит вспомнить несчастных женщин в парандже, укутанных с головы до ног в черные одежды при жаре +40-50 градусов. Так что жаловаться несправедливо.

8. Нужно заняться делом, наконец! Убраться в завалах, создать что-нибудь своими руками! Достать бисер, иголки, нитки…. и вперед! А какое счастье лицезреть плод своего труда! А можно приготовить для своих домашних вкусняшку. Кухня вся в тесте, заляпанная плитка, гора посуды, испорченный фартук, но это сделано собственноручно! И пусть пирожки подгорели, но родители будут рады кулинарному шедевру.

9. Можно сходить в кино, на выставку, в театр. Любуясь произведениями искусства, легко отвлечься от грустных мыслей. Да и окунуться в мир искусства, духовно обогатиться и узнать много нового еще никому не помешало.

10. Ничего не помогает? Значит, это уже переутомление и нужно просто лечь поспать (обязательно с самыми светлыми мыслями!). Надо забыть про все на свете. И телефон, компьютер, телевизор надо отключить. И новость о том, что Юрка бросил Ленку, и конец света пусть подождут. Зато отдохнув, почувствуешь себя обновленной!

И напоследок….

Каждый день нужно повторять себе, какая ты красавица, умница, ну просто очень замечательная, и не заметишь, как все радости к тебе притянутся. И ни в коем случае нельзя забывать улыбаться! Грустная физиономия служит источником для притяжения негативных эмоций. Надо раскрашивать жизнь яркими цветами, делиться своими радостями! И праздник сразу же постучится в дверь. Так значит нужно встречать его с самой обворожительной улыбкой!

Следует почаще вспоминать все самые счастливые моменты (все та же тетрадь комплиментов). Удивительно – как же их много!

Елена, www.zhenskoeschastie.com