Эти 12 вещей убивают вас каждый день! Что делать, и как от них избавится

Неправильное питание, вредная пища и негатив наносят сильный вред организму, а в некоторых случаях способны даже укоротить вашу жизнь. В этой статье перечислены 12 вещей, которые ежедневно убивают вас как человека и от которых нужно немедленно избавляться.

Лень
Избыток кофеина
Недосыпание
Телевизор
Наркотики
Злость, зависть и ненависть
Депрессия
Неправильное питание
Ложь
Алкоголь и сигареты
Неподвижный образ жизни
Тайм-Киллеры

1. Лень

Все мы знаем поговорку «Лень двигатель прогресса». Однако это абсолютная неправда. Лень — это источник всевозможных болезней, проблем и нищеты. Ленивые люди не только те, которые валяются на диване ничего не делая, но и те, которые «залипают» в телефоне целыми днями, загружая свой мозг ненужной информацией. Зачастую эта информация не несёт никакой пользы человеку и лишь отнимает драгоценное время.

Что делать

Для начала, решите для себя что вы не будете тратить время впустую, листая ленту соцсетей или смотря ролики на Ютубе. А потом, определите настоящие причины своей лени. Ну и последнее, запишите свои цели и стремитесь к ним. Мотивируйте себя каждый день для достижения поставленных задач, а при их выполнении вознаграждайте себя.

2. Избыток кофеина

Многие не представляют своё утро без чашечки кофе. Однако злоупотреблять этим напитком нельзя. Кофеин в больших количествах приносит большой вред здоровью. Избыток этого вещества приводит к таким проблемам со здоровьем, как обезвоживание, головные боли, проблемы с желудком и даже проблемы с сердцем.

Что делать

В небольших количествах кофеин не вреден, поэтому ограничьте его употребление до 350-400 мг в день — это примерно три-четыре чашки кофе.

Также нельзя употреблять кофе сразу после подъёма с кровати. Если вы просыпаетесь в семь утра, то уже через час ваш организм вырабатывает кортизол — гормон, отвечающий за энергичность(природный кофеин).

Пить кофе без вреда организму можно тогда, когда уровень кортизола в крови упадет. То есть в 10 или 11 часов утра.

3. Недосыпание

Пожалуй нет худшего врага для здоровья чем недосып. Нашему организму нужно как минимум 7-8 часов здорового сна для полноценной работы. Недосып на постоянной способен привести к очень серьезным заболеваниям, таким как диабет, гипертония и даже проблемы с сердцем.

Что делать

Высыпайтесь. Не сидите до ночи в телефоне. Ложитесь спать в 10-11 часов вечера. Это лучшее время, для того чтобы лечь спать.

4. Телевизор

Телевидение отупляет. Телевидение также является главным источником негатива в нашей жизни. Негатив в виде плохих новостей, особенно перед сном, очень дурно влияет на нашу психику. Оно часто транслирует вредную рекламу, которая не имеет ничего общего со здоровым образом жизни.

Что делать

Замените просмотр телевизора чтением полезных книг.

5. Наркотики

Не существует «безопасных» наркотиков. Даже такие «безобидные» на первый взгляд, как трава и таблетки вызывают привыкание и разрушают ваш организм. Наркозависимые люди чаще всего совершают тяжёлые преступления. Более того, болезни у наркозависимых людей одни из самых страшных и неизлечимых. Наркоманы очень часто умирают в страшных муках в относительно молодом возрасте.

Что делать

Никогда, и ни при каких обстоятельствах не употребляйте наркотики.

6. Злость, зависть и ненависть

Негативные эмоции тоже являются злейшим врагом нашего здоровья. Согласно статистике, люди которые большую часть жизни испытывали зависть и ненависть, имеют намного больше шанс заработать «букет» всевозможных заболеваний в старости.

Что делать

Уберите негатив из своей жизни. Не завидуйте.

7. Депрессия

Депрессия очень сильно влияет на психику и ухудшает здоровье. У человека, страдающего депрессией полностью пропадает желание общаться с близкими, гулять с друзьями. У такого человека полностью пропадает желание жить.

Что делать

Если депрессия не проходит уже продолжительное время, то обратитесь к врачу. Депрессия — это серьёзный диагноз, и если её не лечить ,то она может привести к самым серьезным последствиям, в том числе к самоубийству.

8. Неправильное питание

Нездоровая пища, с большим количеством химии и консервантов, не несёт никакой пользы организму. Даже наоборот: очень пагубно влияет на здоровье, вызывая ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и даже диабет.

Что делать

Откажитесь от всей нездоровой пищи. Фастфуд, чипсы, сухарики, пиццы — все это вы должны убрать из своей жизни. Замените вредную пищу здоровой. Спустя некоторое время вы почувствуете себя бодрым и энергичным. Ваше самочувствие заметно улучшится.

9. Ложь

Лживые люди всегда под напряжением. Им приходится следить за своими словами, что бы сказать лишнего. Они постоянно придумывают всякие отговорки и причины и тд. Однако, рано или поздно, когда ложь вскроется, лжецу обязательно «выбьют зубы».

Что делать

Перестаньте врать и начните говорить правду. Как говорится, лучше горькая правда чем сладкая ложь.

10. Алкоголь и сигареты

Всем ещё со школы известно, что курение убивает наш организм. Оно вызывает болезни сердца и лёгких, а также способствует развитию онкологии.

Алкоголь вне зависимости от количества и крепкости напитка вызывает привыкание и медленно убивает организм.

Что делать

Откажитесь от курения. Если не можете бросить сразу, то делайте это постепенно. Также минимизируйте употребление алкоголя в жизни.

11. Неподвижный образ жизни

Главная проблема нынешнего поколения. Неподвижный образ, а жизни совместно с неправильным питанием наносит огромный вред здоровью.

Что делать

Что бы не страдать сердечно-сосудистыми болезнями в 30 лет, нужно заниматься спортом и правильно питаться.

12. Тайм-Киллеры

Соцсети отнимают наше ценное время. Просматривая ленту других людей в соцсетях вы не только тратите драгоценное время впустую, но и можете стать жертвой депрессии. Сравнивая свою жизнь с «картинкой» вы начинаете чувствовать себя неудачником и начинаете испытывать стресс. «Картинка» в очень редких случаях является реальной жизнью человека.

Что делать

Если ничего важного для вас в соцсетях нет, то максимально ограничьте время проведенное в них. Также отключите все уведомления, кроме тех, которые вам нужны. Вскоре вы обнаружите, что свободного времени у вас станет больше, а уровень стресса снизиться, так как вы больше не будете сравнивать свою жизнь с другими людьми в соцсетях.

Елена, www.zhenskoeschastie.com