Skip to main content
8 мифов о похудении

8 мифов о похудении

Вокруг идеи похудения существует масса мифов, часть из которой мы хотим развенчать в этой статье.

Миф 1. Можно легко сбросить за месяц до 5 килограмм.

Резкое и внезапное похудение – это очень серьезный стресс для всего организма. Даже если вы заставите организм похудеть на 3 – 4, даже 5 килограмм, он все равно потом свое наберет и даже с запасом. Лучше настройтесь на плавное, постепенное похудение – в месяц 300 – 400 грамм. И в этом вам помогут препараты для похудения. Они улучшают и ускоряют скорость обмена веществ в организме, не позволяя образовывать запасы из подкожного жира.

Миф 2. Ограничение рациона приводит к более эффективному снижению веса.

Отказ от употребления в пищу каких-либо продуктов, особенно, мяса или свежих овощей, приводит к дефициту в организме белков, витаминов и микроэлементов. Такое снижение веса может привести к развитию серьезных хронических заболеваний.

Миф 3. Кушать в ресторанах, значит, набирать вес.

Делать неправильные заказы в ресторанах – вот что значит набирать дополнительный вес. Диетологи советуют начинать ужин в ресторане не с основного блюда, а с легкого салата. В этом случае вы набираете на 12% калорий меньше. Да и откажитесь от употребления за ужином хлеба, даже если он подается бесплатно.

Миф 4. Для эффективного похудения надо резко уменьшить потребление калорий.

Для эффективного похудения вам необходимо, прежде всего, обратиться к диетологу.

Он, подберет для вас:

  • оптимальный рацион питания;
  • эффективные препараты для похудения;
  • комплекс физических упражнений в спортзале.

Миф 5. Необходимо делать разгрузочные дни и пить только соки.

С одинаковым успехом можно пить не свежевыжатые соки, а, например, протеиновые коктейли, а разгрузочные дни не отменяют прием в пищу постного мяса или отварной рыбы, злаков или овощей. Даже в разгрузочные дни ваш рацион должен быть сбалансирован и покрывать все потребности вашего организма в белках, витаминах и микроэлементах.

Миф 6. Чтобы быть стройной, надо стать вегетарианкой.

Совсем необязательно, хотя диетологи советуют ограничить в своем рационе мясные блюда до 25% и отдавать предпочтения отварному мясу.

Миф 7. Утро начинается со взвешивания.

Не надо из взвешивания делать фетишистский культ. Например, утреннее взвешивание вряд ли вам даст объективную картину, поскольку в организме все еще находится накопленная за ночь вода. Кстати, поэтому многие диетологи советуют обратить внимание на японские препараты для похудения, которые не только ускоряют метаболические процессы в организме, но и способствуют максимально быстрому выведению воды из организма, которая образовалась в процессе расщепления жиров.

Лучше обращать внимание на объем бедер и талии, а не на свой собственный вес. Ведь вы, наверняка, худеете для того, чтобы после зимы влезть ваши любимы шортики или джинсы, а значит, вам важен не столько ваш вес, сколько ваш объем в стратегических зонах вашего тела.

Миф 8. Чтобы похудеть, надо перестать есть все вредное.

К сожалению, часто все самое вредное – это и есть самое вкусное. Поэтому часто диетологи прописывают своим пациентам препараты для похудения и после этого советуют придерживаться правила 1 к 4. Оно формулируется очень просто: 1 доля вкусной, но вредной пищи должна уравновешиваться 4-мя долями полезной и диетической пищи. При таком раскладе эффективные средства для похудения успевают компенсировать негативный эффект вкусняшек на ваш организм.

Елена, www.zhenskoeschastie.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей

Лучшие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: not copy