10 заповедей кожи, которые вы должны соблюдать

Советы по ходу за кожей, которые пригодятся каждой девушке.

1. Добавьте воду

Любой уход за кожей начинается с воды. Если вы выпиваете достаточное количество жидкости в течение дня, не забывайте о ночном «приёме». Сухая кожа обладает более слабой способностью к регенерации. Каков наилучший способ увлажнения? Ищите кремы, содержащие масло ши или, если вы склонны к акне, силикон. Наносите этот крем в качестве регулярного ухода, чтобы не блокировать впитывание других активных ингредиентов.

2. Очистите поры

Кожа через них дышит и «очищается», поэтому в них часто скапливается грязь и жир. Найдите спасение в гелях для умывания с салициловой кислотой, которые «растворяют» жир и отмершие клетки кожи, вызывающие закупорки и воспалительные процессы. Специалисты отмечают, что при беременности нельзя использовать концентрацию салициловой кислоты выше 1%.

3. «Кормите» лицо

Избегание «жирной» пищи давно устарело. Сегодня дерматологи предписывают потребление полезных жиров, в первую очередь тех, которые содержатся в авокадо, рыбьем жире, льне… Секрет красоты — линолевая кислота, помогающая коже удерживать влагу. Не забывайте о суточной дозе антиоксидантов — фрукты и овощи, черника и морковь — хороши как на тарелке, так и в косметике.

4. Ускорение восстановления

С годами кожа регенерирует медленнее, поэтому омертвевшие клетки остаются на поверхности, делая цвет лица тусклым. Для быстрого возвращения сияния существуют препараты на основе гликолевой кислоты, «раскрывающие» ваше лицо два раза в неделю. Регулярное отшелушивание важно, потому что оно прокладывает путь для питательных веществ из других продуктов по уходу за лицом.

5. Прощай, курение, алкоголь и сладкое

Курение вредно для здоровья, поэтому вредно и для внешности. Помимо желтых ногтей, неприятного запаха изо рта и темных зубов, сигареты ослабляют выработку коллагена и эластина в коже, приводят к морщинам и расширенным порам с общим впечатлением запущенности кожи. Алкоголь не исключение. Вино может быть полезно для сердца, но подумайте, сколько стоит для вас такой бокал. Алкоголь ускоряет «расслабление» кожи с течением времени. Забудьте о сахаре: предполагается, что сахар блокирует способность восстанавливать поврежденный коллаген.

6. Не забывайте о внешних воздействиях

Солнце, загрязненный воздух и другие негативные внешние факторы разрушают драгоценный коллаген и оставляют след на коже. Кремы, содержащие идебенон (косметика EA) и ингредиенты кофейных зерен, являются сильнейшими защитниками от этого ежедневного «нападения». Также не стоит пренебрегать коэнзимом Q10 в косметике.

7. Положитесь на ретинол

Единственный ингредиент, который, как было доказано, работает и удаляет более мелкие морщины при длительном использовании — это ретинол. Вы найдете его в разных кремах и разных концентрациях, и правило одно — избегать солнца при нанесении.

8. Вы игнорируете свои глаза?

Кожа вокруг глаз самая тонкая и поэтому первой поддается старению. Каждый раз, когда вы принимаете свое лицо как должное, вспоминайте тонкие нити под глазами, которые молча трескаются и приводят к отечности и темным кругам.

9. Выровняйте цвет лица

Пока вы озабочены первыми (или новыми) морщинами, обратите внимание на однородность цвета лица, ведь именно это и выявляет первые проблемы. Мягкую гиперпигментацию можно «исправить» с помощью двухпроцентного гидрохинона, чуть более выраженное пятно — с 4% в течение месяца. Имейте в виду, что все дорогие химикаты в этом мире не помогут, если вы продолжите безответственное пребывание на солнце без надлежащей защиты.

10. И напоследок — защита!

Если вы действительно хотите красивый цвет лица, забудьте о защите с SPF ниже 30. Нанесите на лицо количество, которое умещается в чайной ложке, а на тело эквивалент содержимого коньячного стакана. Не забывайте обновлять «покрытие» в течение дня, например, когда вы возвращаетесь домой с работы. Если вы находитесь в «полевых условиях», а в идеальных условиях вы должны применять защитный фактор каждые два часа.

Елена, www.zhenskoeschastie.com