10 лучших продуктов для детоксикации организма

Существует целый ряд продуктов, которые способны помочь вам очистить ваше тело и удалить токсины из организма. Независимо от того, хотите ли вы быстро и эффективно сбросить лишний вес, улучшить цвет лица и настроение, иметь больше энергии, следующие 10 продуктов, в дополнение ко всему вышесказанному, также могут помочь для эффективной детоксикации (очищения) организма.

Лимон

Является одним из основных ингредиентов во многих диетах для детоксикации, причем существует доказанное научное объяснение для этого. Прежде всего, лимон в буквальном смысле наполнен антиоксидантом, витамином С, являющимся лучшим помощником для упругости и красоты нашей кожи, и может очень успешно справляться со свободными радикалами, способствующими ухудшению состояния кожи, ее внешнего вида и тургора, и проявлений признаков старения. Кроме того, цитрусовые являются щелочными по их воздействию на организм, а это означает, что они могут помогать в восстановлении баланса рН (именно данное их свойство приносит максимальную пользу нашей иммунной системе). Начинайте каждый свой день со стакана подогретой воды с ломтиком лимона, и таким образом вам удастся эффективно выводить токсины из организма.

Артишок

Если вы злоупотребляете жирной пищей или алкоголем, потребление приготовленных артишоков сможет помочь вашему организму вернуться в норму. Они содержат высокие уровни антиоксидантов и клетчатки, которые помогают нашему организму переваривать калорийную жирную пищу. Помимо того, артишоки известны их способностью улучшать и стимулировать функционирование печени – главного органа нашего тела, служащего в качестве основного инструмента в борьбе с токсинами.

Имбирь

Если потребление алкоголя или жиров вызвало проблемы в пищеварительной системе, диетологи рекомендуют добавить немного имбиря в ваше повседневное питание. Он не только хорошо помогает для уменьшения тошноты, но также может улучшить пищеварение и уменьшить чувство вздутия живота. Кроме того, имбирь содержит повышенный уровень антиоксидантов и укрепляет иммунную систему.

Чеснок

На протяжении столетий известен своими самыми различными многочисленными преимуществами для здоровья, к тому же проведенные исследования доказывают, что это идеальная пища для детоксикации всего нашего организма. Кроме того, имея в составе природный антибиотик, характеризующийся антибактериальными и противовирусными свойствами, чеснок содержит химическое вещество, известное как аллицин, способствующий стимулированию воспроизводства белых кровяных клеток и успешно помогающий в борьбе с токсинами.

Салат

Как и подавляющее большинство трав, зелени, овощей, кресс-салат является превосходной едой, которая улучшает здоровье и очищает весь организм. Его листья содержат в составе множество питательных веществ, которые помогают детоксикации, такие как цинк, витамины В, С и Е, калий. Кроме того, это также природное мочегонное средство, которое может помочь выводить токсины из организма.

Свекла

В буквальном смысле наполненная магнием, железом и витамином С, свекла – это научно доказанная маленькая сокровищница и кладовая нашего здоровья. Данный продукт не только идеально подходит для сохранения молодости и красоты кожи и волос, но и эффективно сокращает показатели в крови плохого холестерина и отлично помогает детоксикации печени. Лучше всего потреблять ее непосредственно сырой или в виде сока (свежевыжатого, не покупного).

Капуста

Как и в большинстве крестоцветных (в том числе брокколи и брюссельская), обычная кочанная капуста содержит в составе особое химическое вещество — сульфорафан, помогающее организму справляться с токсинами. Также капуста поставляет нашему организму глутатион — антиоксидант, значительно улучшающий функции детоксикации печени.

Зеленый чай

Жидкости имеют основополагающее значение для поддержания здоровья всех органов и помогают выводить из организма токсинов. Но именно зеленый чай является не просто водой, это, как научно доказано, одна из лучших жидкостей, которые способны помогать нашему организму в выводе токсинов. Также он является идеальным напитком, который эффективно поможет вам избавляться от накопившихся лишних килограммов и содержит повышенную концентрацию антиоксидантов. Проведенные исследования доказывают, что регулярное потребление чая зеленых сортов помогает предотвращать болезни печени.

Коричневый рис

Если вы хотите очистить организм и улучшить здоровье, врачи рекомендуют сократить потребление переработанных продуктов питания. Вместо них ученые советуют попробовать здоровые диеты, богатые цельным зерном, таким как коричневый рис, который содержит целый ряд ценных для организма ингредиентов для детоксикации, обогащен магнием, марганцем, фосфором, витаминами В-группы. Коричневый и бурый рис содержит достаточное количество клетчатки, полезной для очищения толстой кишки, а также селен, который способен помочь защитить печень и существенно улучшить ваш цвет лица.

Свежие фрукты

Они очень богаты разнообразием витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов. Содержат немного калорий и часто рекомендуются к потреблению людям, сидящим на диете. Однако имейте в виду, что свежие фрукты не нужно есть только исключительно тогда, когда находитесь на диете, или когда стремитесь очистить организм от скопившихся токсинов. Если вы хотите иметь ухоженные, красивые, здоровые волосы и кожу, стоит потреблять их как можно чаще.

Елена, www.zhenskoeschastie.com