Как почувствовать себя счастливее

Многие люди чувствуют себя несчастными из-за частой смены настроения, их легко вевысти из себя, испортить им день какой-то мелочью. Причиной плохого настроения могут стать самые неожиданные факторы, к примеру, мелкая неприятность, неосторожно сказанное слово или шалости ребенка. Если посмотреть со стороны, то это ерунда и множно было бы даже не обратить на это вниманию, но все равно неприятно и настроение испорчено. Безусловно, можно просто сделать вид, что ничего не происходит и наигранно улыбаться людям, не показывая своего истинного ощущения, однако это не лучший выход. Идеальным выходом станет стремление стать счастливой.

Кому-то это может показаться странным, однако определяющим фактором настроения являются гормоны. Ученые подчеркивают, что это связано с эндорфинами, которые в быту называются «гормонами счастья». Доказано, что эндорфины приносят человеку эйфорию и успокаивают центральную нервную систему.

Интересно, что гормоны счастья функционируют еще в качестве натуральных обезболивающих средств в случае экстремальной ситуации. Также они могут простимулировать активное мышление и защитные силы организма. Если в вашем организме не достает таких нужных гормонов, то это приводит к депрессивному состоянию.

Сразу появляется насущный вопрос: как же и где же получить «счастливые» гормоны?

Ответ прост: во вкусной еде. Нет никаких сомнений, что после употребления в пищу шоколадной конфеты, приток эндорфинов активизируется. Также источниками эндорфинов принято считать такие продукты, как перчик, фасоль, печенка, индейка, говядинка, помидорки, творожок, а также самая обычная минеральная вода. Также стоит помнить, что во время тренировок вы укрепляете не только мышцы своего тела, но и эндорфинную систему. Дело в том, что подвергаясь физическим нагрузкам и воздействию солнечных лучей, гормоны начинают выделяться чрезвычайно активно.

На самом деле, нужно брать пример с тех людей, которые придерживаются правильного принципа, который был озвучен величайшим философом Сенекой: если хочешь быть счастливым — будь им. Человек должен сам создавать себе день, и только ему решать, будет ли он состоять из приятной компании, смеха, солнечных лучей, полезной и вкусной воды, нежных рук любимого. Такие казалось бы мелочи всенепременно будут приятно воздействовать на пробуждение счастья внутри вас.

Елена, www.zhenskoeschastie.com