Любая диета требует жертв. Хорошо известно, что для достижения неплохих результатов необходимо, прежде всего, изменить свои пищевые привычки и – что чрезвычайно важно – начать ежедневно заниматься физическими упражнениями, пусть даже в течение короткого времени. Что нужно есть, чтобы похудеть? Существуют ли продукты, идеально подходящие для худеющих? Некоторые из них действительно больше подходят для диеты. Ниже приведен список продуктов, которые следует включить в свой рацион, а также общие советы и информация для худеющих. (далее…)
Рубрика: Здоровье
7 способов быстро восстановить силы после бессонной ночи
Бессонная ночь оказывает на вас подавляющее воздействие. Сон необходим для поддержания адекватного внимания и концентрации, а также для нормального функционирования памяти. После бессонной ночи вы чувствуете себя плохо. Общие симптомы переутомления могут включать головную боль, которая провоцируется чрезмерной стимуляцией, недостатком отдыха и часто обезвоживанием. Вот способы, которые позволят вам продолжить работу или повседневные дела даже после «разбитой» ночи. (далее…)
Похудение в зрелом возрасте
Годы менопаузы проходят в сопровождении неприятных симптомов. И это не только перепады настроения, нарушения сна или усиленное потение – женщины после 40 лет знают, что начиная с этого возраста похудеть гораздо труднее, чем когда-либо. Даже если меняются диетические привычки. (далее…)
Разница между стерильностью и бесплодием. Что такое бесплодие и субфертильность?
Бесплодие — это, по сути, любая проблема, из-за которой пары не могут зачать ребенка после незащищенного секса в течение одного года или более. Бесплодие также может быть применено к парам, которые смогли достичь лишь единичных беременностей, и, как правило, эти беременности нежизнеспособны. (далее…)
Как правильно считать калории, чтобы эффективно похудеть?
Лучшие диеты для похудения – это те, которые сочетают в себе сбалансированное питание, физические тренировки и снижение количества потребляемых калорий. Именно снижение количества потребляемых ежедневно калорий лучше всего помогает сбросить вес. Идея такой диеты чрезвычайно проста: потребляя столько калорий, сколько вам необходимо, вы будете поддерживать свой текущий вес. Потребляя меньше калорий, вы будете терять вес. Организму необходимо использовать энергию, хранящуюся в жирах, чтобы вы могли выполнять свои повседневные обязанности. (далее…)
Соковая диета. Можно ли ее использовать?
Соковая диета – это, по сути, короткая диета. Она предполагает употребление только соков, приготовленных из фруктов и овощей, богатых питательными веществами. Очищение соками используется для снижения веса и детоксикации организма. Она классифицируется как очень ограничительная диета, поэтому при ее использовании следует соблюдать осторожность. Когда и как долго ее можно использовать? (далее…)
Осенняя диета, или как сохранить форму к весне
Доказано, что в летние месяцы совершенно просто можно сбросить несколько лишних кило, не прилагая каких-либо усилий. И вот прекрасной осенней порою на смену легкости и энергичности приходит усталость и чувство тяжести, а стрелка на весах упорно движется вправо. Но что изменилось, почему так происходит? Для этого факта существует научное объяснение. (далее…)
Правильный уход за руками
Мужской обычай целовать женские руки не случаен. Ведь нежные и изящные женские ручки, были и остаются, символом красоты и сегодня. Но вообразить себе мужчину, который с благоговением будет целовать обветренную шершавую руку с облезшим лаком, удаётся с трудом. (далее…)
7 неожиданных продуктов, которых следует избегать перед сном
Глубокий ночной сон необходим для нашего здоровья. Однако, если перед сном вы будете употреблять перечисленные ниже продукты, то даже не надейтесь уснуть «сном младенца». Избегайте их при любых обстоятельствах, так как они помешают вашему ночному отдыху и даже могут стать причиной ночных кошмаров. (далее…)
Диета очищающая организм
Каждый организм рано или поздно нуждается в очищении, так как с внешней стороны он подвергается воздействию вредных веществ, газов, токсинов и т. д. Но больший удар он получает, конечно же, от приема пищи, которая в свою очередь имеет в составе химические добавки и пестициды. Диета, очищающая организм благотворно сказывается на выведении всех ненужных элементов и соединений. (далее…)