Как научиться быть счастливой и жить одним днем

Тревоги, страхи, отчаяние, недовольство собой и той жизнью, которой живешь – все это отравляет и опустошает. Люди делятся на тех, кто счастлив вне зависимости от обстоятельств, и на тех, кто постоянно жалуется на свою жизнь. Как научиться быть счастливой, несмотря на внешние обстоятельства?

«Осознанное» утро

О чем вы думаете, когда открываете глаза? О том, сколько дел нужно сделать, что сейчас нужно вести ребенка в школу, что нужно быстро готовить всем завтрак? Переведите дыхание. Улыбнитесь тому, что вы встречаете новый день и независимо от того будни это или выходные, вас ждут приятные новости, встречи, общение, наконец, вы сможете побыть со своей семьей. Потянитесь, сделайте глубокий вдох и выдох. Начните утро с приятных эмоций и будьте уверены, что день сложится очень хорошо.

Дружба со своими чувствами

Вы можете чувствовать усталость, вас может охватить отчаяние или страх, однако не стоит ставить эти эмоции во главе всего. Чтобы вы не чувствовали, отнестись к этому приветливо, как будто со стороны к лучшему другу. Научитесь концентрировать на внутренних ощущениях, которые одолевают вас в настоящий момент, не отвлекайтесь на прошлые события и на события, которые могут произойти в будущем. Создание вымышленных трудностей усложняет жизнь, она кажется полной угроз и вы лишаетесь возможности мыслить открыто.

Принятия мира таким, как он есть

Мало кто не хочет жить в идеальном мире, однако у каждого он свой. Для вас это жизнь в прекрасном доме на берегу реки, где можно дышать полной грудью, для кого-то открытие небольшого цеха по производству мебели. Все люди разные, они не совершены, со своими достоинствами и недостатками, потому ждать, что мир будет идеальным, глупо. Научитесь жить в том мире, который вам дан, привыкните к нему и адаптируйтесь под условия, в которых оказались. Если вы можете что-то изменить – вперед, если нет – измените свое отношение к происходящему и благодарите Бога за то, что все так, а не хуже.

Взвешенные действия

Проблема многих людей в том, что их мысли и действия находятся в параллельных плоскостях. Из-за это мы теряем вкус к происходящему, забиваем голову ненужными мыслями и переживаем впустую. К примеру, пока вы моете посуду, вы можете думать о конфликте на работе, о том, что нужно сказать начальнику и как нужно поговорить с коллегой. Проблема становится огромным снежным комом, вы себя накручиваете и сами не заметив как, разбиваете чашку или упускаете из рук тарелку. Потому следует научиться концентрироваться на тех действиях, которые вы делаете в данное время. Просмотрите хорошо ли вы вымыли блюдечко, полюбуйтесь недавно купленной чашкой. Дайте отдых своему головному мозгу, отдыхайте от тяжелых мыслей.

Спорт

Неважно, что это будет бег по утрам или прогулка по парку, важно то, что вы заставляете свое тело работать. Движение – жизнь помните это и заставляйте себя больше трудиться. Конечно, нужно быть внимательными к своему телу, потому если вы чувствуете, что уже не можете заниматься спортом, лучше отдохнуть. Старайтесь, чтобы занятия спортом происходили на свежем воздухе, на природе, наслаждайтесь красивыми пейзажами.

Изоляция от навязывания взглядов

Если вы счастливы, делая именно эту работу, имея именно такой взгляд на вещи, тогда не позволяйте никому ограничивать свою свободу и жить той жизнью, которая приносит вам радость.

Елена, www.zhenskoeschastie.com