Едва ли не каждый человек сегодня наслышан про пресловутую зону комфорта. Когда человек застревает в ней, то нарушается его развитие, как личности. И выйти самостоятельно из нее очень трудно. Сбивается режим, с работой также может не ладиться, окружающие редко понимают, да и самочувствие оставляет желать лучшего. Но, все-таки, некоторые пытались выйти самостоятельно из данной зоны.
Но, к сожалению, потерпели полную неудачу. Все потому, что мозг человека устроен таким образом, что перемены он воспринимает, как опасность и старается защититься от этого. В результате, все возвращается на круги своя. Тем не менее, есть несколько дельных советов по изменению своего распорядка дня, привычек, а, следовательно, и жизни. Причем, прочитав данную статью, человек покупает себе билет только в один конец.
Как правильно выйти из зоны комфорта?
Основной ошибкой многих является резкое изменение ритма жизни. Как и было сказано, мозг воспринимает такое, как вражескую атаку и блокирует благие намерения. Поэтому, наиболее рациональным подходом будет постепенное движение к намеченной цели. В этом помогут следующие простые советы:
• Многие начинают перемены с фигуры. Резкое голодание не идет организму на пользу. Также и резкая смена системы питания. Ведь человек, привыкший к кофе, мясу или вредной пище редко может спокойно отказаться от соблазнов. Да и рано или поздно все равно случаются срывы. Не стоит себя ругать за них. Для начала нужно приучить себя к завтраку. Это позволит не переедать в вечернее время суток. А затем постепенно заменять вредные продукты на полезные. При этом на первых этапах, можно и не исключать вредности полностью. Ведь срыв в таком случае будет минимальным, но движение более уверенными. Можно также пробовать новые полезные блюда. Организм сам оценит, что ему нужнее и в итоге примет правильное решение;
• Менять образ развития также не стоит резко. К примеру, если человек долго «залипал» на один сериал, книгу и так далее, то нехватка такого «допинга» также чревата срывами. Лучше постепенно внедрять в жизнь новые привычки и увлечения, которые помогут вытеснить старый образ из головы. Кстати, чтение книг как способ саморазвития тоже годится, но есть небольшое правило. Если книга слишком скучна и человеку не интересна после первых 10-20 страниц, ее стоит отложить в сторону. Все равно мозг не запомнит большую часть информации, а время будет потрачено зря;
• Очень неплохо тренируют мозг такие увлечения, как математика, тренажеры для ума, шахматы, логические задачи. Также в свободные минуты можно просмотреть документальные передачи. Они помогут провести время с пользой и улучшить свои познания в области тайного и окружающего мира;
• Можно взять себе за правило каждый месяц/неделю заводить новое знакомство. Сейчас в интернете существует масса групп и проектов на данную тематику. Люди понимают важность роли окружения в их жизни, поэтому стремятся его разнообразить. Но интровертам легче начать общение в сети, а экстравертам стоит акцентировать свое внимание на живом общении.
Елена, www.zhenskoeschastie.com
