Восстанавливаемся после праздников

Вот и прошли новогодние праздники, и вынужденные каникулы на работе, и конечно нужно собраться с силами и заставить организм заработать заново. После праздничного и послепраздничного застолья и расслабленного состояния организма естественно могут накапливаться лишние килограммы. От высоких доз спиртного лицо приобретает некрасивый оттенок, появляются отеки, и куда-то исчезает настроение.Но все можно исправить, не стоит отчаиваться.

Лишний вес набирается в основном из-за того, что за стол на новогодние празднества садимся после шести, а в новогоднюю ночь вообще кушаем тяжелую пищу, запивая алкоголем на ночь. Для организма это очень сильное потрясение. Как убрать лишний вес, накопленный от круглосуточного поедания любимого оливье, селедки под шубой и других жирных майонезных салатиков? Все достаточно просто.

Если верить ученым, то за один день человек может набрать всего 150 грамм лишнего веса, а то что показывают весы несколькими килограммами больше – всего лишь лишняя жидкость, которая задержалась в организме и не может выйти. Виной всему соль, которая в больших количествах присутствует в новогодних блюдах (соления, маринады, сельдь, соленая красная рыба, копчености и так далее). Для выведения лишней воды просто не следует употреблять соль некоторое время, и все лишнее выйдет естественным образом.

То что не ушло можно попытаться прогнать, выполняя разгрузочные дни. Целый день нужно кушать один выбранный продукт, это может быть яблоки и яблочный сок, кисломолочные продукты, цитрусовые, особенно грейпфрут, либо овощи.

От чрезмерного употребления табачных изделий и алкоголя, которое неизбежно придется употреблять дома и в гостях, вырабатываются и оседают в организме токсины. Чтобы их вывести из организма также потребуется диета, отказ от жирного, копченого, соленого. И еще нужно будет пить много простой воды либо зеленого чая. Хорошая баня также помогает бороться с токсинами, следует отправиться с друзьями или с семьей в баню и обязательно попариться в парной комнате. Если посетить такое заведение нет возможности, следует принять ванну дома, добавив туда морскую соль.

Плохое настроение и хандру, конечно, убрать сложнее, так как после почти 10 дневного отпуска людям опять нужно идти и трудиться, настроиться очень тяжело, некоторые даже впадают в посленовогоднюю депрессию. В праздничные дни почти у всех теряется режим дня, люди много ходят в гости, в ночные клубы и другие заведения. Поэтому, чтобы быстрее войти в привычное русло, нужно соблюдать режим дня. Просыпаться нужно рано, ложиться спать вовремя. Смотреть кино перед сном нежелательно, так как, засмотревшись можно лечь далеко за полночь и опять проспать следующие полдня. Употреблять кофе, чай перед сном также не рекомендуется, лучше выпить молока либо настойку мяты и ромашки.

В работу нужно вливаться постепенно, не стоит сразу кидаться с головой во все дела сразу. Пройдет пару дней, и организм войдет в строй и все будет как до праздников.