Сон ребенка от рождения до 3 лет

Сон является неотъемлемой составляющей жизни человека. Во сне мы отдыхаем не только физически, но и морально: человеческий организм расслабляется и набирается сил для нового дня и выполнения жизненных функций. Тема сна является особенно важной, когда речь идет о детях. Ведь малыши чрезвычайно активны и для восстановления энергии нужен качественный и продолжительный отдых.

Прежде всего, отметим, что все дети в первые три года жизни нуждаются не только в ночном, а в дневном сне. Хороший отдых чрезвычайно важен для подрастающего организма, а знание его норм дает родителям понимание о здоровье их чада. Конечно, нельзя сказать, что ребенок в том или ином возрасте должен спать строго определенное количество времени, и не минутой больше или меньше. Однако, серьезные отклонения от общепринятого режима могут указывать на определенные отклонения или проблемы развития, поэтому всем родителям стоит ознакомиться с рекомендациями специалистов относительно сна маленьких детишек.

Малыши 0-6 месяцев

Наиболее свободный режим отдыха могут позволить себе новорожденные малыши. Многие родители вообще не считают количество их сна. В первые три месяца детки спят довольно долго – по 16-18 часов в сутки.

И вот здесь возникает вполне логичный вопрос: почему же новоиспеченные мамочки всегда такие уставшие и сонные, если ребенок так много отдыхает? Дело в том, что потребности взрослого человека и новорожденного малыша в продолжительности сна значительно различаются, и младенцы почти никогда не засыпают больше чем на 3-4 часа, даже ночью. К счастью, такой неудобный для мамы и папы режим длится совсем не долго, и постепенно, ночной сон ребенка становится длиннее, а количество дневных отдыхов уменьшается. Уже к шести месяцев общее время сна малыша сокращается до 15 часов, 10 из которых отводятся на ночь, а 5 распределяются на 2-3 раза днем.

В этом возрасте у многих родителей возникают проблемы со сном ребенка: одни малыши постоянно плачут и долго не засыпают, другие слишком чутко спят и часто просыпаются, третьи не хотя спать без мамы, четвертые перепутали день с ночью и т.д. Со всеми этими проблема можно справиться. Достаточно пройти курс https://sonmalysha.ru/glavnaya и уже через 2-3 недели вся семья будет высыпаться!

Детки от 6 месяцев до 1-1,5 лет

Именно таким образом можно отделить следующий период «особенностей» детского сна. Уже в его начале самые счастливые мамочки получают возможность прочно почивать практически всю ночь вместе со своим малышом. Но, к сожалению, такая удача постигает лишь единицы. У большинства младенцев удобный для родителей режим отдыха устанавливается только по достижению 1-1,5 лет. Можно сказать, что основная задача этого возрастного периода – это научиться хорошо спать ночью и постепенно приблизиться до одного дневного сна.

Если обратиться к установленным нормам, специалисты озвучивают следующие цифры:

• 6-9 месяцев – 14-15 часов общего сна (2-3 дневных передышки, 9-10 часов ночного сна);
• 9-12 месяцев – 13,5-14 часов общего сна (2 раза днем, 9-10 часов ночью);
• 12-15 месяцев – 13-13,5 часов общего сна (1-2 раза днем, 9-10 часов ночью).

Хочется отметить, что каждый ребенок имеет свои индивидуальные особенности организма: кто-то уже в полгода спит спокойно и непрерывно всю ночь, другие – даже в полтора года просыпаются каждые 2-3 часа.

Малыши 1,5-2 года

Кто такие дети в возрасте 1,5-2 года? Это маленькие «энерджайзеры», чрезвычайно бойкие, любознательные и веселые, за которыми нужно недремлющее око. Они ведут настолько активный образ жизни, что иногда могут свалиться без задних ног даже посередине игры. Наверное, каждые родители хотя бы однажды находили своих непосед спящими с игрушкой в руке, или даже на игровом ковре. Какие же они милые и забавные в такие моменты!

Само собой разумеется, что таким быстрым деткам, как никому, нужен качественный сон. Также, важную роль играет продолжительность отдыха. Поэтому, по мнению специалистов, малыши после полутора лет должны спать 12-13 часов, из которых 10-11 часов отводится на ночной сон, а остальное время – на один дневной.

Что может повлиять на сон ребенка

Кроме индивидуальных возможностей каждого малыша, на качество и продолжительность как дневного, так и ночного отдыха могут повлиять:

Состояние здоровья ребенка. Плохое самочувствие может привести как к плохому, некачественному, прерывистому отдыху, так и к тому, что малыш станет вялым и будет спать больше, чем обычно.

Психо-эмоциональное состояние малышей. Насыщенный впечатлениями, бурный день также может привести к непредвиденным последствиям. Надеясь на быстрое и сладкое засыпание после активного проведения времени, организм ребенка может отреагировать кардинально наоборот: вследствие переизбытка чувств малыш может спать тревожно, ему даже могут присниться кошмары или страшные сны.

Темперамент. Как это не странно, но даже такой банальный фактор способен влиять на сон человека. Исследования специалистов указывают на то, что холерики спят значительно меньше, чем, например, флегматики.

Обеспечить хорошие условия для хорошего отдыха ребенка – вот что входит в список обязательных задач каждых заботливых родителей. Малыши, которые хорошо отсыпаются, способны лучше учиться и быстрее развиваться, они лучше себя чувствуют и всегда готовы узнавать больше и больше окружающий мир. А еще, существует мнение, что именно во сне детки лучше растут.

Поэтому, дорогие мамочки и папы, заботясь о детишках, не забывайте про такую важную деталь, как спокойный и своевременный сон.

Елена, www.zhenskoeschastie.com