Skip to main content
Как ухаживать за собой после 30 лет? Какие привычки следует изменить?

Как ухаживать за собой после 30 лет? Какие привычки следует изменить?

30 лет — это замечательный возраст, но требующий повышенного внимания к телу и волосам. Не стоит пугаться, так как ниже приведены рекомендации по уходу за телом, которые под силу следовать каждой женщине. Ничего сложного нет, главное, не лениться следовать советам ежедневно.

Уход за волосами

Волосы в любом возрасте требуют определённого ухода. Не очень приятно лицезреть в зеркале тусклые и безжизненные пряди. Вот несколько рекомендаций:

• уход требуется ежедневный, так как соответствующего эффекта не будет;

• правильный выбор шампуня (шампунь должен содержать минимум сульфатов, бальзам либо кондиционер наносят после шампуня с середины волос, а не от корней);

• волосы следует мыть тёплой водой, а ополаскивать прохладной;

• использование бигудей, плоек, утюжков должно быть минимальным (желательно сушить волосы естественным путём);

• применение деревянной со свиной щетиной щётки для волос (металлическая расчёска травмирует кожу головы);

• расчёсывать волосы нужно с кончиков к корням, узелки распутывать руками;

• нельзя расчёсывать мокрые волосы (влажные волосы цепляются и растягиваются);

• использование мягких и широких резинок для волос;

• регулярная стрижка кончиков волос;

• защита волос от ломкости и сухости (зимой — волосы должны быть под шапкой, летом — использование солнцезащитных средств, в ветреную погоду — волосы должны быть собраны в хвост);

• правильное питание (мясо, рыба, овощи, фрукты, кисло — молочные продукты);

• регулярное использование масок для волос.

Уход за лицом

Выработка гиалуроновой кислоты, которая отвечает за увлажнение и тонизирование, после 30 лет сокращается. Поэтому кожу стоит увлажнять и тонизировать специальными средствами в течение всего дня по такой схеме:

1. Утром необходимо очищать кожу кипячёной или талой водой (умыться). Для кожи, склонной к сухости, понадобится лосьон или молочко.

2. С утра кубик льда придаёт тонус коже.

3. Увлажняющий крем необходимо наносить перед нанесением косметики.

4. Необходимо сбрызгивать лицо термальной водой в течение дня.

5. Вечером обязательно необходимо снять макияж с помощью геля или пенки.

6. Кожу необходимо очищать скрабом, предварительно её распарив (жирную – 1 раз в 3-4 дня, сухую – 1 раз в 2 недели).

7. Использовать ночной увлажняющий крем необходимо строго до 22.00, чтобы с утра не было отёков.

Основные правила ухода за руками

• использование защитных кремов (от химикатов), минимальный контакт с холодной водой;

• сокращение использования антибактериального мыла;

• увлажнение рук должно быть в 5 раз чаще, чем лицо;

• 1 раз в неделю использовать пилинговое средство;

• зимой руки должны быть защищены варежками и кремом;

Правила ухода за ногами

•вечером необходимо смыть ноги тёплой водой и ополоснуть прохладной;

• обработка пемзой после распаривания;

• желательно наносить питательный крем от пальцев к пятке массирующими движениями;

Привычки, которые требуется изменить

1. Тусоваться каждый вечер. Ночные клубы и новые знакомства нужно оставить в прошлом. Не спать ночь напролёт уже отобразится на лице с утра. Лучше провести вечер в компании близких друзей. Учёные утверждают, что общение с друзьями позволяет чувствовать себя счастливее.

2. Тратить все сбережения. Не нужно тратить деньги на всё, чего хотелось раньше. Необходимо расставить приоритеты. Путешествие принесёт большую пользу, чем одежда и гаджеты.

3. Следовать моде. В 25 лет хочется придерживаться модных тенденций, но в 30 лет стоит подумать о собственном стиле.

4. Игнорировать режим дня. Просмотры фильмов и зависание в социальных сетях не принесут пользы на ночь. Необходимо скорректировать режим дня таким образом, чтобы сон занимал не менее 7 часов в сутки.

5. Надеяться на метаболизм. Обычно в 20 лет не нужно напрягаться по поводу переедания, а в 30 лет необходимо помнить, что с возрастом метаболизм замедляется и набор веса идёт намного интенсивнее, а сбросить его уже труднее.

6. Неумение готовить. О фастфуде необходимо забыть и научиться готовить самые простые и любимые блюда для утоления голода.

7. Непосещение врача ежегодно. Когда ничего не болит и не стоит ходить к врачу — это было раньше. Теперь следует уделить своему здоровью больше внимания. Ежегодно нужно обследоваться, даже если ничего не болит.

Уход за своим телом предполагает любой возраст. Но чтобы выглядеть хорошо и после 40, и после 50, необходимо уже после 30 уделять своему телу больше внимания.

Елена, www.zhenskoeschastie.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей

Лучшие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: not copy