Как избавиться от негативных убеждений

Негативные установки присутствуют в голове каждого человека. Они могут быть незаметными, но они точно там есть. Откуда они берутся? Все очень просто, они образуются под влиянием родителей, социума, телевидения и интернета. Достаточно, одного неудачного события или даже, случайно услышанной негативной фразы, чтобы сформировалась такая установка.

Если одним людям, удается мирно сосуществовать со своими негативными убеждениями, то жизнь других они превращают в кошмар.

Как избавиться от негативных установок

Метод выявления таких установок, несложный. Но требует времени, концентрации ума и усердия.

Первым делом надо обзавестись тетрадью в 48 листов и ручкой. Затем нужно постараться успокоить мысли в голове и определить в каких сферах есть проблемы. Психологи обычно выделяют 4 сферы:

Деньги
Здоровье
Отношения
Личность

Выбрав сферу, нужно приступать к поиску ограничивающих убеждений. Например, выбрана сфера — Деньги.

Задаете себе следующие вопросы:

Что я думаю о себе?
Что я думаю о деньгах?
Почему в моей жизни недостаточно денег?
Что мешает быть мне успешным?
Как я могу изменить ситуацию?
Что изменится, когда я стану зарабатывать больше?
Как это повлияет на мою жизнь?

Задавая эти вопросы, настраиваете свой ум на получение ответов. Ни в коем случае, сами не отвечайте на заданные самому себе вопросы. Ответы должны сами всплывать в голове. Это будет означать, что подсознание включилось в работу. Только так, можно выявить свои глубинные убеждения. Какими могут ответы:

Я неудачник
У меня опять ничего не выйдет
Я не верю, что смогу что-то изменить в своей жизни
Я занимаюсь ерундой
Я никогда не изменю свою жизнь
Я ни на что, не способен
Я недостоин больших денег

Это и есть негативные убеждения, которые нужно устранить. В примере, было приведено лишь несколько возможных убеждений. На самом деле их могут быть тысячи. Обратите внимание, что если убеждение повторяется несколько раз, то оно имеет очень сильный эмоциональный заряд и очень сильно укрепилось в подсознании. Такие убеждения будет не просто выкорчевать.

Сперва может работа не заладиться и найтись всего несколько убеждений. Не стоит радоваться, продолжайте задавать себе вопросы и в голове всплывут минимум десятки новых ограничивающих фраз. Надо выписать весь материал. Причем повторяющиеся фразы, обязательно тоже записываем в тетрадь. Компьютер для этих целей использовать нежелательно, эффект будет на 50% ниже.

Дальше переходим к лечению этих проблем. Берем первую фразу, пусть это будет — Я неудачник.

Чтобы изменить это неприятное убеждение, нужно сделать так, чтобы ваше подсознание переосмыслило и изменило его. Для этого, нужно найти опровержение этой установке. То есть, показать, что это ошибочное суждение. Задайте себе вопросы:

Почему же, это я неудачник?
С чего я решил, что я неудачник?
Разве мне так сильно не везет?
Разве со мной никогда не случалось ничего хорошего?
Разве, мне так уж не везет?

Нужно постараться найти 10-20 опровергающих фактов, что вы не являетесь неудачником. Если не лениться и сделать это убеждение, то эффект будет потрясающим. Обязательно все записываем в тетрадь. Если одной тетради не хватит, нужно будет приобрести еще одну. Аналогично поступаем со всем списком. Да, это займет много времени и прорабатывать списочек надо в течении одного месяца. Причем работу эту нужно производить каждый день.

Точно, также, делается и с другими сферами. Такая проработка даст колоссальный эффект, изменения не замедлят проявиться в вашей жизни. Но это еще не все, на место негативного убеждения нужно придумать позитивную формулировку.

Негативное убеждение:

Я неудачник

Позитивные могут быть такими:

Я успешный и удачливый человек
Мне всегда и во всем сопутствует успех
Я легко ставлю и добиваюсь своих целей
Если я чего-то сильно хочу, я это получаю
Я сам хозяин своей жизни и управляю своей судьбой

Позитивное убеждение — это аффирмация, которую вы также должны повторять, как можно чаще в течение дня. Мозг так устроен, что легко впускает в себя негатив и очень трудно позитив. Поэтому, аффирмацию придется внедрять в подсознание от 1-3 месяца. Как только произойдут положительные изменения, будут приняты и одобрены, жизнь кардинально изменится. Плохие события перестанут приходить в вашу жизнь или их будет очень мало. У вас станет больше денег, рядом будет любимый и надежный человек. Вы будете жить обеспеченной и счастливой жизнью. Разве ради своего блага не стоит приложить усилия и немного постараться?

Елена, www.zhenskoeschastie.com