Можно ли вам есть после шести часов вечера?

Этот вопрос часто интересует многих людей. Ради хорошей фигуры, скажете вы, можно отказаться от вечернего приема пищи. Но как непросто бывает это сделать, особенно если приходится работать допоздна и к вечеру все мысли заняты только мечтой о вкусном ужине в уютной обстановке. Нужно обладать невероятной силой воли, чтобы отказать себе в этом удовольствии. Но не стоит расстраиваться, просто внимательно прочитайте предложенную нами статью. Кто знает, может быть, вы можете позволить себе есть после шести.

Железы, гормоны и внешний вид

На то, как человек выглядит внешне, какой у него обмен веществ, как распределяются жировые отложения по его телу, большое влияние оказывается гормонами. В нашем организме есть четыре источника выработки таких гормонов. Это надпочечники, яичники, щитовидная железа и гипофиз. В зависимости от того, какая из перечисленных желез является основной в вашем организме, можно определить тот режим питания, который необходим именно вам. Внимательно проанализировав свое телосложение, можно достаточно точно выяснить, какая из желез является главной именно у вас.

Еще раз внимательно посмотрим на себя

Если вы обладательница гибкого и стройного тела, маленькой груди и не очень выраженной талии – ваша железа гипофиз. Когда вы поправляетесь, у вас быстро появляется животик. Вы – счастливица, вы можете себе позволить есть после шести, хотя наиболее благоприятное время для приема пищи – первая половина дня.

Небольшие рекомендации по питанию:

постарайтесь есть поменьше сладостей, жирной и соленой пищи;
завтракайте кашами, сыром и хлебом грубого помола; в обед отдайте предпочтение белкам ( мясу, рыбе, яйцам и творогу);
на ужин отдайте предпочтение нежирному мясу или рыбе и овощному салату.

Фигура у женщин, доминантной железой в организме которых является щитовидная, напоминает песочные часы. Такой тип обладает округлыми бедрами и аппетитной грудью, которая с возрастом может увеличиться в объеме. Счастливые обладательницы такого типа фигуры редко страдают от избыточного веса, излишний жирок распределяется по всему телу равномерно, и излишние несколько килограмм не портят внешний вид.

Небольшие рекомендации по питанию:

старайтесь все калории, необходимые вам, равномерно распределить на весь день, в таком случае вы можете позволить себе есть после шести;
постарайтесь включать в свой рацион белок при каждом приеме пищи;
по утрам и в обед старайтесь употреблять в пищу хлеб, каши и бобовые (это поможет поддержать вам в норме уровень глюкозы, позволит вам не употреблять в пищу излишнее количество сладкого, поддержит ваше настроение в норме );
на ужин можете позволить себе немного белковых продуктов с салатом из свежих овощей.

Если вы обладательница аппетитных, пышных форм в области бедер и ягодиц, ваша ведущая железа – яичники. Вы можете смело позволить себе есть после шести, ведь у вашего типа обмен веществ вечером наиболее высок. Позвольте единственную оговорку: если вы в течение всего дня едите мало, то скорее всего, вечером позволяете себе намного больше свободы, чем следует. Результат – быстрое увеличение еще большей привлекательности форм.

Небольшие рекомендации по питанию:

старайтесь обязательно позавтракать;
не допускайте больших перерывов между приемами пищи;
включайте в свой ужин больше клетчатки (хлеб грубого помола, гречневую кашу);
исключите из ужина, если он действительно поздний, красное мясо, специи, жирные десерты и сливочное масло.

Если ваша доминантная железа – надпочечники, вы обладательница спортивной фигуры и красивых, сильных ног. Красивая грудь и не очень ярко выраженные талия и ягодицы, жирок имеет обыкновение накапливаться в области живота, груди и плеч, оставляя при этом по – юношески стройными ноги. Увы, есть после шести вам категорически запрещено.

Небольшие рекомендации по питанию:

чтобы не испытывать острый голод вечером, старайтесь в течении дня кушать чаще (понемногу и строго по часам);
в вашем рационе немаловажное место должны занять рыба, нежирная птица, овощи, фрукты, яйца и творог;
мясо свинины и говядины, колбасные изделия вам лучше исключить полностью;
если вечером непреодолимо захочется есть – скушайте парочку цитрусовых, к примеру, апельсины или грейпфрут.

Современные диетологи утверждают, что если не кушать длительное время, организм получает большой стресс и при первой же возможности получения пищи начинает накапливать запасы и любой продукт, съеденный вами, превращается в жирок. Врачи вторят им, по их мнению, большой промежуток в приемах пищи провоцирует образованию камней в желчном пузыре. Есть или не есть после шести – решать вам самим, но если вы себя действительно любите, то примите правильное решение.

Елена, www.zhenskoeschastie.com