Сон оказывает влияние на здоровье психологическое и физическое, продуктивность, энергичность, когнитивные процессы. Здоровый сон снижает восприимчивость к инфекциям, снижает риск сердечных принципов, улучшает настроение, и положительно влияет на внешний вид — здоровый сон необходим человеку для его деятельности. (далее…)
Рубрика: Здоровье
10 сочетаний продуктов, наиболее полезных для здоровья
Продукты, о которых идет речь, даже сами по себе отличаются прекрасными вкусовыми качествами, содержат множество полезных для здоровья компонентов и рекомендованы к регулярному добавлению в повседневный рацион. Между тем, удачное их сочетание друг с другом способно значительно повысить степень полезности каждого продукта в отдельности, улучшить процесс усваивания и способствовать нормализации пищеварения. (далее…)
Простые способы убрать живот
Кто не искал простые способы убрать живот? Но каждый, так или иначе, приходит к пониманию, что один лишь метод никогда не приведет к идеальному результату. Убрать живот можно лишь комплексно, применяя несколько взаимодополняющих методов. (далее…)
Как удержать вес после диеты
К разнообразным диетам, согласно последним исследованиям, прибегало абсолютное большинство населения. Причём, «досидеть» на них удавалось немногим. Те же, кто добился результата, сталкиваются с другой проблемой – вес возвращается, причём, намного быстрее, чем был потерян, а иногда приходиться столкнуться и с тем, что «вернулось» на пару килограмм больше. Поэтому, вопрос, каким образом не набрать вес после диеты, не менее важен, чем как же сбросить несколько лишних кило. (далее…)
Вредны ли диеты для здорового образа жизни?
Диета — режим, характеризующийся по химическому составу, физическим свойствам, кулинарному приготовлению и частой приёмов пищи. Она способна улучшить состояние, помочь скорректировать вес, структурировать тело и зарядить бодростью. Для этого в её состав должны входить белки, жиры и углеводы находящиеся в балансе между собой. Для достижения результата потребуется потратить много времени и сил, но многие, не желая усиленно работать над собой, идут на риск, делая выбор в пользу монодиет. (далее…)
Эффективное лечение опорно-двигательного аппарата
Страдаете патологиями опорно-двигательного аппарата? Не медлите и обращайтесь в одну из клиник, специализирующихся на этих проблемах, где используются современные эффективные методики. (далее…)
10 видов физической активности и упражнений для борьбы с целлюлитом
Проблема целлюлита затрагивает до 90 процентов женщин, независимо от того, имеют ли они избыточный вес или нет. Лучший способ в борьбе с «апельсиновой коркой» – это сокращение употребления жирной пищи, а также физические упражнения. (далее…)
5 наиболее эффективных диет для похудения
Вы решили сесть на диету, и привести в порядок собственное тело? Чтобы мечты стали реальностью, выберите диету из нашего топ-списка самых популярных и действенных способов избавления от лишнего веса с помощью питания. Итак, лучшие диеты для похудения. (далее…)
Как поправиться
Наверное, самая распространенная проблема – проблема идеального веса. Кто-то стремиться похудеть, и истязает себя полуголодными диетами, в то время как другие страстно желают поправиться и пытаются запихнуть в себя еще одну порцию калорийных продуктов. Причем набрать вес иногда даже труднее, чем от него избавиться. Что же нужно делать, чтобы стать немного толще? Во-первых, желательно пройти полное врачебное обследование. Недостаточная масса часто вызвана заболеваниями различной тяжести и до тех пор, пока оно не будет вылечено, ни о каком наборе веса говорить не приходится. (далее…)
Как ускорить метаболизм и похудеть
Часто возникают ситуации: вы находитесь на жесткой диете, почти ничего не едите, а снижения массы тела почти нет. Оно настолько незначительное, что просто хочется плакать. Знакомо? А как же. Просто при длительном недостаточном питании наш организм включает защитный механизм: понижает давление, снижает скорость обменных процессов. Это приводит к тому, что на поддержание работоспособности организма тратиться все меньше энергии, а значит, потери веса становятся минимальными. (далее…)