7 продуктов, которые сделают девушку красивее

В данной статье описаны 7 продуктов, которые нужно употреблять для хорошего здоровья и прекрасного внешнего вида.

Сельдерей

Этот овощ любим всеми диетологами и девушками, которые хотят похудеть. Это маст хэв на столе летнее, весеннее и осеннее время. Основное преимущество сельдерея – то, что он забирает из организма все ненужные микроэлементы. Работает как санитар внутри человеческого тела. Это отличный перекус, но некоторым он может показаться слишком пресным и водянистым. Чтобы этого избежать нужно добавлять его в салаты и супы, тогда его вкус будет не так ярко выражен. Очень полезный продукт, который обязан присутствовать в рационе каждой девушки.

Миндаль

Многие девушки наслышаны о пользе миндаля, так как его добавляют и в кремы, и в маски, и делают из него молочко для ухода за кожей. Недаром это все добавляют в косметические средства, так как эти орешки очень полезные. Тем более, если миндаль употреблять в пищу – это будет в разы полезней и эффективней. В маленькой горсти этих орешков содержится кладезь витаминов, которые нужны человеку для гладкой, увлажненной изнутри кожи. Его можно добавлять в каши, измельчать и добавлять в йогурты.

Молочные продукты

Все, что касается молока, кефира, сметаны, йогуртов и ряженки. Витамин В, который нужен для здоровых ногтей, волос, зубов и кожи, в большом количестве содержится именно в этих продуктах. Молочный продукт можно выбрать любой на свой вкус, но в идеале человек должен употреблять три разных молочных продукта в день.

Квашеная капуста

Во-первых, это можно использовать как отдельное блюдо, так и добавку в другие. Во-вторых, — это мощный антиоксидант. Ее нужно употреблять во время простуды или для профилактики. Там находится большое количество витамина С, которого невозможно взять в цитрусовых или витаминах в таблетках.

Авокадо

В этом продукте находятся моно ненасыщенные жиры. Это те жиры, которые не позволяют потолстеть. Авокадо – это супер диетический продукт. Все его жиры работают на то, чтобы разгладить, омолодить и увлажнить кожу. Это те жиры, которые очень нужны человеческому организму. Если включить в свой рацион авокадо – состояние кожи, да и всего организма в целом намного улучшится. Для оптимального употребления авокадо должно быть спелым обязательно. На тост нанести немного сливочного масло, сверху размазать авокадо и немного посолить, чтобы вкус авокадо не был пресным. Такие тосты можно есть с любимыми напитками. Это прекрасный вариант для завтрака.

Яблоко

Для большей пользы этот продукт нужно есть целиком – с косточками и всеми прожилками. В кожуре находится вдвое больше антиоксидантов, чем в самой мякоти. В косточках содержится дневной рацион йода для человека. Кочана от яблока оставаться не должна, а только хвостик. Яблоки можно есть как самостоятельный фрукт, можно добавлять в каши и другие блюда.

Овсяная каша

Во-первых, это полезно, во-вторых, на приготовление нужно очень мало времени. Существуют сотни рецептов, которые можно приготовить на этой каше. Ее можно сделать как соленой, так и сладкой. С ней можно скомбинировать многие продукты с этого списка. Отварить кашу на молоке, добавить в нее миндаль и яблоки. Или сварить ее на воде и добавить сельдерей или квашеную капусту, немного посолив. Супер полезный и вкусный завтрак.

Елена, www.zhenskoeschastie.com