20 признаков, что вас контролируют в браке: как распознать манипуляцию

Когда речь идет о том, что один партнер в браке контролирует другого, не следует обращаться к стереотипам. Токсичные отношения могут подкрасться почти ко всем, а контроль поведения со стороны одного из супругов не знает границ – люди любого возраста, пола или социально-экономического статуса могут быть опытными «кукловодами». Так как распознать манипуляцию?

Проверьте, присутствуют ли в ваших отношениях признаки того, что вас пытаются контролировать:

1. Вы изолированы от друзей и семьи

Этот процесс может начинаться очень тонко, но он часто является первым шагом контролирующего лица. Возможно, вы услышите, что слишком часто разговариваете по телефону со своим братом или сестрой или ваш лучший друг – неприятная личность и вам не стоит больше общаться. Цель этой позиции состоит в том, чтобы лишить вас поддержки, а значит, и силы противиться и противостоять контролю.

2. Вас хронически критикуют – даже в мелочах

Критика, подобно изоляции, тоже может начинаться с малого. На самом деле некоторые могут попытаться убедить себя, что критика их партнера оправдана, или что муж или жена просто пытаются помочь им стать лучшим человеком. Но в конечном счете, независимо от того, насколько мелка критика, если она является частью постоянной динамики в ваших отношениях, вам будет трудно чувствовать себя счастливым человеком.

3. Вы подвергаетесь завуалированным или открытым угрозам

Некоторые люди считают, что проблематичными могут быть только физические угрозы. Но если вам постоянно угрожают разорвать отношения, не позволить общаться с детьми, лишить вас финансовой поддержки или даже нанести вред себе (чтобы это было «на вашей совести») – это уже эмоциональная манипуляция. Независимо от того, являются ли эти угрозы настоящими, это просто еще один способ контролирующего лица получить то, чего оно хочет.

4. Перед вами ставят условия

«Я буду любить тебя гораздо больше, если ты сможешь добиться более высокой зарплаты на работе». «Я не хочу интимной связи, пока ты не похудеешь и не станешь привлекательнее». «Если ты не можешь даже побеспокоиться, чтобы приготовить ужин, то я не знаю, что получаю от этих отношений». Хотя некоторые из этих примеров являются более вопиющими, чем другие, их суть всегда одинакова: прямо сейчас вы не достаточно хороши для своего партнера.

5. У вас принята гиперактивная система показателей

Здоровые, стабильные отношения имеют воплощенное в них чувство взаимности. Подразумевается, что вы будете делать друг другу определенные услуги по доброй воле, а не считать каждый случай, когда вы помогли другому. Если ваш партнер не хочет слушать вашу просьбу, потому что он уже делал что-то для вас на прошлой неделе, и теперь «не его очередь», это может стать настоящей проблемой.

6. Вашу вину используют как инструмент воздействия

Многие контролирующие люди являются опытными манипуляторами, использующими собственные эмоции партнера в свою пользу. Если они смогут заставить мужа или жену чувствовать себя виноватыми, они сами будут постоянно пытаться «загладить вину». Часто это означает отказ от собственного мнения или от своих подлинных желаний в пользу партнера.

7. Вы чувствуете себя обязанными

Иногда манипуляция может начаться даже с романтических жестов. Но при ближайшем рассмотрении многие из этих жестов – экстравагантные подарки, ужины в роскошных ресторанах, путешествия в другие города – могут быть использованы для того, чтобы контролировать вас. В частности, они создают ожидание того, что вы должны дать что-то вместо этого, или ощущение обязательства человеку за то, что он дал вам.

8. Вы чувствуете или точно знаете, что за вами следят

Контролирующий партнер обычно считает, что имеет право знать все и даже больше. Возможно, он или она проверяет ваш телефон, электронную почту или постоянно отслеживает вашу историю поисков в сети, а затем оправдывает это словами: «Если ты не делаешь ничего плохого, тебе нечего скрывать». Но неважно, делается это открыто или скрыто, такое поведение является нарушением конфиденциальности.

9. Чрезмерная ревность, обвинение или паранойя

Ревность партнера в начале может быть приятной; возможно, это можно воспринимать как признак того, как он любит вас. Однако, когда супруг рассматривает каждое ваше взаимодействие с людьми противоположного пола как флирт, это может стать опасным и принести много неприятностей.

10. У вас нет времени для себя

Это еще один способ ослабить вашу силу: заставить вас чувствовать себя виноватыми за время, которое вам нужно для «перезарядки». Вполне естественно, что каждый из супругов нуждается во времени для себя – для того, чтобы побыть наедине, подумать, заняться своими любимыми делами и просто отдохнуть. В здоровых отношениях общение об этих потребностях приводит к трудоспособному компромиссу. Но в контролирующих отношениях вас будут обвинять, что так вы показываете свою нелюбовь, отнимая таким образом еще одну возможность укрепить свои нравственные силы.

11. Вы должны «заслужить» хорошее отношение

Конечно, вы будете больше доверять человеку, которого знаете давно, чем человеку, с которым познакомились в прошлом месяце. Но определенное количество доверия, все же, должно быть принято в пределах ваших отношений, даже если они еще непродолжительны. Например, как уже упоминалось, вы не обязаны подробно рассказывать о своем местонахождении каждый час, а также ваш партнер не должен иметь право на доступ к вашей электронной почте или истории поиска в интернете. Если доверие или даже обычно хорошее отношение рассматривать как нечто, что вам нужно «заслужить», то положительная динамика в ваших отношениях отсутствует.

12. Предполагается, что вы должны, пока не докажете обратного

Опять же, контролирующий человек часто заставляет вас чувствовать, что вы сделали что-то неправильное – даже до того, как вы сами это поймете. Вы можете зайти в комнату и найти супруга уже обиженными на вас из-за того, что он или она нашли или подумали за время вашего отсутствия. Они могут сохранять доказательства вашей вины и иметь целое дело на вас. Почему ваша любимая кофейная чашка стоит не в привычном месте? Почему вы не сказали, что обедали вместе с коллегой? Все эти вопросы и подозрительное поведение направлены на то, чтобы вынудить вас действовать так, как хочет манипулятор.

13. Вам уже надоело постоянно спорить

Многие контролирующие лица питаются конфликтами, и потому создают их буквально на пустом месте. Это может быть особенно актуально, если их партнер более пассивен, и контролирующий человек, скорее всего, победит в каждом споре только потому, что подконтрольный партнер просто исчерпан от постоянных несогласий.

14. Вас унижают из-за ваших взглядов и убеждений

Возможно, это ваша вера или ваши политические убеждения. Возможно это культурные традиции или ваш взгляд на человеческую природу. Это отлично, когда в браке вас могут вызвать на интересные дискуссии и давать новые способы смотреть на мир. Но очень плохо, когда при этом вас заставляют чувствовать себя «неразумными», «примитивными» или просто глупее.

15. Вы чувствуете, что «не достойны» своего партнера

Вам могут постоянно намекать, что вы менее привлекательны, менее умны и менее успешны, чем ваш супруг. Это создает динамику, где вы будете стараться сильнее и сильнее, чтобы удержать их возле себя и сделать их счастливыми – мечта каждого, кто хочет доминировать в отношениях.

16. Над вами постоянно смеются

Юмор и даже поддразнивание могут являться фундаментальным способом взаимодействия во многих долгосрочных отношениях. Ключевым аспектом при этом является то, чувствует ли себя комфортно каждая из сторон. Но в контролирующих отношениях под видом такой игры может быть завуалировано эмоциональное насилие. «Я просто пошутил, не воспринимай это серьезно» – эти слова дополнительно подкрепляются еще и тем, что вы «неправильно» реагируете на шутки. Иными словами, вам дают понять, что у вас нет права на собственные чувства – классический шаг контролирующих людей.

17. Ваши сексуальные эксперименты оставляют неприятные воспоминания

Контролирующая динамика в отношениях часто может дойти и до кровати. Иногда вы можете чувствовать сексуальные действия партнера неправильными сразу, иногда уже после того, как все кончится. В любом случае, если вы чувствуете себя беспокойно из-за происходящего в вашей сексуальной жизни, это признак того, что что-то не так.

18. Вашу точку зрения просто не желают слышать

Вы можете заметить, что вас постоянно прерывают или что высказанные вами мысли никогда не признаются и быстро забываются. Разговором всегда управляет ваш партнер, и вы не помните, когда он в последний раз искренне интересовался, как у вас дела. Подумайте также, пытались ли вы когда-нибудь рассказать ему о том, как влияет на вас его поведение, и был ли он действительно в состоянии услышать это.

19. Ваши нездоровые привычки поддерживают

Ваши стремления заняться спортом высмеиваются; если вы бросаете курить, то вас соблазняют сигаретами; если вы не хотите пить больше одного алкогольного напитка, вам приносят три. Поскольку контроль над людьми строится на ослаблении, это естественный инструмент его использования.

20. Ваши способности постоянно подвергаются сомнению

Возможно, вы всегда предполагали, что продолжите образование, но ваш партнер заставляет вас чувствовать, что вам это не удастся. Возможно, вы мечтали о собственном бизнесе, но муж или жена называют ваши идеи «недалекими» и не дают никакого шанса на успех. Контролирующий партнер хочет обезвредить вашу возможную автономию, поэтому убеждает вас в том, что вы недостаточно умны, способны или талантливы, чтобы добиться чего-либо в жизни.

Проблема тотального контроля в отношениях между супругами распространена гораздо больше, чем можно представить. Контролирующие люди используют целый арсенал инструментов для того, чтобы доминировать над своими партнерами – независимо от того, осознают они это или нет. Вы должны знать, как распознать манипуляцию, и вовремя принять определенные меры, ведь контроль вашего поведения партнером – это не здоровая ситуация.

Перевод для www.zhenskoeschastie.com