Тонкости ухаживания за волосами для их здоровья и красоты

Правильная забота за своими волосами очень важна для поддержания их прекрасного вида и состояния. Волосы у девушек для многих окружающих являются признаком привлекательности, следственно за ними очень тщательно ухаживают. Но хватит ли простого мытья головы шампунем, использования масок и бальзамов для волос?

Ответ очень прост – нет!

На состояние волос влияет абсолютно все: начиная от самого важного – питания, заканчивая косметикой для ухода и расчёской.

Начнём от того, что влияет на наши волосы изнутри нас, то есть, то, что мы едим, наше питание, диета, которой мы придерживаемся.

Питание для крепких, красивых волос должно быть сбалансированным, а значит иметь в своём рационе такие продукты как фрукты, овощи, нежирное мясо, цельнозерновые, бобовые, орехи, жирная рыба и нежирные молочные продукты. Продукты должны содержать омега-3 (морская рыба), протеин, витаминов A, Е, D и витамины группы B, железо (яичный желток, красное мясо, курага, брокколи, стручковая фасоль, гречка), селен.

Наиболее негативное влияние на волосы имеет диеты для похудения (содержащие низкое количество жирных кислот), поэтому во время питания по таким диетам, лучше употреблять витаминные комплексы.

Вторым фактором, влияющим на состояние наших волосиков может быть неправильное их расчёсывание.

Выбор точной расчёски очень важен:

• Для очень густых, толстых волос – гребни с широко раздвинутыми зубьями
• Для тонких волос – гребни с более плотными зубьями

Так же существуют различные расчёски для сушки волос, для вьющихся и другие.

Проблемы, которые чаще встречаются с волосами

Сухие и посеченные волосы

Основной причиной таких волос есть недостаточный или неправильный уход.

Как ухаживать за такими волосами:

Скорректировать своё питание.
Питать наши волосы различными масками, бальзамами, маслами.
Для сушки волос рекомендовано использовать холодный воздух фена, так как тёплый или горячий очень сильно пересушивают волос.
Ходите стабильно парикмахеру, концы нужно подстригать.
Избегать во время мытья головы горячей воды, в конце мытья сполоснуть волосы холодной водой.

Жирная кожа головы

Причиной таких волос могут быть болезни или проблемы кожи головы, также может быть наследственной проблемой.

При проблеме жирной кожи головы то лучше изначально посетить дерматолога или трихолога.

Как ухаживать за такими волосами:

За рекомендацией врача используй медицинские препараты (шампуни, маски, крема и т.д.)
Не стоит использовать горячую воду и горячий воздух фена для данных волос, так как это действует раздражительно на кожу головы.
Лучше мыть голову утром, так как продукция кожного жира достаточна, сильна в ночное время, и есть риск проснуться с жирными волосами.
Лучше не использовать различные увлажняющие средства, так как данные волосы зачастую в этом не нуждаются.

Выпадающие волосы:

Причины данной проблемы достаточно обширны гены, стиль жизни, состояние здоровья, очень часто в результате несбалансированного питания.

Сбалансировать питание с хорошим врачом-диетологом.
Не использовать фен для сушки данных волос.
Не использовать различные устройства для укладки волос (плойка, утюжок).
Использовать массажную расчёску
Очень аккуратно расчёсывать волосы, так как они достаточно хрупкие.

Перхоть

Причиной появления перхоти является грибковая инфекция, аллергия, плохой уход за кожей головы, снижение иммунитета.

Исключить из питания: соль, сахар, копчёности, жареные блюда.
Сбалансировать питание
Проконсультироваться с врачом, особенно если есть такие симптомы (зуд, покраснение, специфический запах, изменения кожи головы, струпья).
Использование противогрибковых шампуней, масок и т.д.

Как могли заметить, что в основе практически всех проблем с волосами лежит несбалансированное питание, лишённое различных макро — микроэлементов столь необходимых для нашего организма для нормального функционирования. Второй причиной можно назвать неправильный уход, который легко может испортить волосы. И третья причина, это различные заболевания, которые требуют лечения у специалистов.

Елена, www.zhenskoeschastie.com