Как побороть страх одиночества? 10 советов психологов

Каждый человек в своей жизни испытывал страх одиночества. Но в большей степени, его испытывают женщины, ведь по своей природе они более темпераментные и чувствительные.

Женщины часто испытывают чувство влюблённости к противоположенному полу, привязанность, часто доверяют и часто переживают разрывы и ссоры с любимым человеком. В результате депрессия и жуткое чувство остаться одной. С другой стороны, у человека возникает чувство одиночества совершенно по разным причинам. Казалось бы удачные, счастливые, богатые и успешные, со стороны люди, могу быть глубоко в душе одинокими. Состояния одиночества, испытывает каждый раз множество людей.

Есть ряд советов, которые советуют психологи, чтобы побороть чувство депрессии, как вследствие одиночество.

1. Самый главный совет психологов — это борьба со своим собственным страхом. Ведь то, что мы боимся, когда-нибудь сбудется и наши воображаемые страхи станут реальностью.

2. Для начало, чтобы выявить причины одиночества, необходимо понять откуда взялись такие мысли и страх остаться одной, причин на это много, например:

• Неуверенность в себе. Из-за заниженной самооценки, человек формирует у себя определённые комплексы, которые он стесняется и считает себя в какой-то мере неполноценным.
• Недовольство собой. Порой мы сами себя слишком строго критикуем, по своей внешности, по своим внутренним качеством, которые посторонние люди совершенно не замечают.
• Страх остаться одной со своими мыслями и чувствами.
• Эгоизм. Есть люди, которые любят только себя, других людей они не считают и ставят себя выше всем, у таких людей, практически нет или совсем нет друзей, у них большой риск остаться одиноким.

3. Для того чтобы не чувствовать себя одиноким, внимательно подумайте, что способствует этой проблеме и какое решение необходимо предпринять.

4. Как только вы выяснили причину своего расстройства, от неё необходимо тут же избавиться, пообщайтесь с друзьями или же завести новых знакомых, с которыми бы вы себя комфортно чувствовали.

5. Внимательно слушайте окружающих вас людей, возможно у них те же внутренние проблемы что и у вас, которые они также скрывают.

6. Раскрасьте свою жизнь яркими красками, не забывайте, что у вас есть близкие люди, ваши родители, родственники, друзья, которые всегда рады вас услышать и понять, не закрывайтесь в себе, делитесь своими достижениями, своими увлечения и планами на дальнейшую, будущую жизнь и конечно же не скупитесь на чувства близких вам людей.

7. Постарайтесь быть искренними с окружающими вас людьми, ведь как только вы будете открыты для людей, вам станет гораздо проще, и мысли об одиночестве уйдут на самый последний план.

8. Найдите себе новое хобби, может быть, вы давно хотели научиться рисовать, но так и не научились. Творите и открывайте, прежде всего для себя, что-то новое, полезное и интересное и плохие мысли одиночество от вас уйдут.

9. Нарисуйте свой внутренний страх на листе бумаги, затем сделайте его позитивным, улыбающимся, неплохой способ справиться с проблемой страха одиночества.

10. Если вы чувствуете себя одиноким, то заведите себе домашнего питомца, вы будете ухаживать за ним, проводить с ним свободное время, и вы не будете одиноки.

Придерживайтесь советов психологов и ваш внутренний страх и страшные мысли об одиночестве уйдут.

Елена, www.zhenskoeschastie.com