5 советов как эффективно бороться с усталостью глаз

Глаза — чрезвычайно важный орган, через который человек воспринимает огромное количество информации. К сожалению, они, в полной мере, не отдыхают даже ночью. А многочасовое чтение или работа за компьютером, повторяющиеся изо дня в день, вообще воздействуют на глаза слишком пагубно, и, даже, разрушительно.

Недостаточное освещение или, наоборот, слишком яркий свет экрана электронного устройства, заставляет зрачки и сетчатку пребывать в постоянном напряжении и быстро уставать. Глаза начинают болеть, печь или появляется ощущение, что на веки попал песок. Они краснеют, под ними появляются тени или даже мешки.

С подобной проблемой постоянно сталкивается большинство офисных работников, учителей в школах, преподавателей в вузах и, конечно же, студентов, неустанно «грызущих гранит науки» даже по ночам. Что делать, если глаза уже болят, а работы еще достаточно много? Можно ли как-то справиться со жжением, покраснением и усталостью глаз? Вот некоторые проверенные способы:

1. Компрессы из картофеля или огурца

К уставшим глазам можно прикладывать ломтики огурца, способные уменьшить покраснение и отек. Картофель, в свою очередь, не менее ценный овощ, обладающий различными целебными свойствами. Используя его в тертом виде или нарезав тонкими ломтиками, стоит прикладывать к глазом на 5-10 минут, предварительно остудив в холодной воде.

2. Чайные примочки

Старшее поколение, используя подобный метод, вынуждено было придумывать какие-то мешочки для мокрой чайной заварки. Теперь же все значительно проще. Остудите чайные пакетики, вынутые из горячей воды, и приложите их к глазам на четверть часа. Катехины, содержащиеся в зеленом или черном чае, обладают противовоспалительными свойствами и непременно окажут необходимое воздействие. Да и сам чай, тоже рекомендуется выпить, поскольку он бодрит, снабжает организм магнием, повышающим концентрацию внимания, и способствует нормализации водного баланса.

3. Воздействие холодом

Кратковременного облегчения боли и жжения, а также — снятия некоторого отека можно достичь, прикладывая к глазам салфетку, смоченную в холодной воде или обернутую вокруг кусочка льда. В других случаях стоит воспользоваться обычной ложкой, предварительно подержав ее в холодной воде или холодильнике. Используя подобный способ, не стоит слишком усердствовать, чтобы не спровоцировать переохлаждение и простуду глаза.

4. Контроль содержания соли в рационе

Любые отеки и мешки под глазами относятся именно к такому типу явлений, как правило, возникающих еще и потому, что в организме задерживается слишком много жидкости. Одной из причин подобного может быть избыток соли в ежедневном рационе, приводящий к накоплению чрезмерного количества натрия в организме. Рекомендуется контролировать употребление соли с теми или иными продуктами.

5. Моргать — очень важно

Для того чтобы роговица глаз не пересыхала в процессе работы за компьютером или длительного чтения, важно обращать внимание на то, сколько раз вы моргаете в течение определенного промежутка времени. В противном случае, коньюктива слишком сильно подсыхает, а глаза — намного быстрее устают.

6. Искусственные слезы

У подобных фармацевтических препаратов встречаются самые различные названия, но суть их использования от этого не меняется — такие капли предназначены для увлажнения глаз и частичного снятия синдрома усталости. При этом не стоит рассчитывать, что дешевая разновидность подобного препарата будет столь же эффективна, как и дорогая. Вряд ли стоит экономить на собственном здоровье.

Елена, www.zhenskoeschastie.com