Каждый человек хочет быть здоровым, но не каждый знает, что нужно делать, чтобы помочь своему организму очистится от вредных шлаков и токсинов. В большинстве случаев шлаки и токсины представляют собой вредные вещества или так называемые яды. Все это постепенно накапливается внутри человека и пагубно сказывается на его здоровье.
Все яды попадают в организм вследствие жизнедеятельности самого человека – это воздух загрязненный выбросами крупных заводов и комбинатов, большое количество автомобилей вырабатывающих выхлопные газы на улицах городов, некачественная еда, содержащая консерванты и ГМО, употребление алкоголя и многое другое. Существует несколько методов оздоровить и очистить свой организм от токсинов и шлаков.
1) Инструментальный метод – клизма. Является простым и очевидным, не способен на полную очистку, может воздействовать только на толстый кишечник, в то время как тонкий кишечник, в котором происходит большая часть всасывания (10-15 литров), остается нетронутым. Не стоит делать эту процедуру очень часто – это может не принести пользы, а наоборот ухудшить состояние организма.
2) Фармакологическое воздействие – слабительное (аналог клизмы). Достаточно действенный метод, но не стоит бездумно пользоваться препаратами такого рода. Если выбираете данный метод, нужно строго соблюдать питьевой режим (60 мл на 1 кг веса), так как недостаток воды в организме приводит к запорам. Перед применением обязательно прочитайте инструкцию к препарату.
3) Правильное питание – самый главный, полезный и эффективный способ очистки. В нем есть три основных положительных момента:
• Кишечник работает правильно. Для этого нужно употреблять продукты богатые клетчаткой: помидоры, яблоки, груши, морковь, капусту, рис и овсянку.
• Защита клеток печени от токсического воздействия. С этой задачей поможет справиться витамин С. Именно он способствует выработке белка, который отвечает за чистку крови. Ударная доза витамина С содержится в цитрусовых (апельсин, лимон), также врачи рекомендуют употреблять свеклу, базилик, чеснок, имбирь.
• Вывод токсинов. Самый эффективный и безобидный «токсиновыводитель» — арбуз. Эта ягода обладает хорошим мочегонным эффектом, который в свою очередь предотвращает мочекаменную болезнь (симптомы при мочекаменной болезни). Помимо арбуза рекомендуют употреблять петрушку, клюкву и огурцы.
4) Занятия спортом. Ученые доказали, что постоянные физические нагрузки оказывают положительное влияние на организм, а также дают омолаживающий эффект. В результате занятий спортом улучшается кровообращение, стенки сосудов становятся крепче, клетки организма насыщаются кислородом. Благодаря физической активности организм вырабатывает гормон счастья – эндорфин, он способствует улучшению настроения, плодотворной работе и дарит чувство счастья. К тому же регулярные занятия спортом подавляют формирование кортизола – гормона стресса, тем самым снижая отрицательное влияние на человеческий организм.
Каждый из указанных методов имеет ряд противопоказаний:
- беременность
- непереносимость компонентов или аллергия
- возраст до 16 лет
- заболевания, связанные с ЖКТ
Несколько правил чистки, которых нужно придерживаться:
- начните с наиболее щадящего метода
- следите за своим самочувствием в процессе очищения
- при плохом самочувствии приостановите чистку
- чудес не бывает и мгновенных результатов тоже
И самое главное, при любых сомнения или серьезных жалобах на самочувствие обязательно необходимо обратиться к врачу. Не устанавливайте себе диагноз самостоятельно.
Елена, www.zhenskoeschastie.com